引体第二式感觉难度不小……背部发力不明显是何原因？【囚徒健身吧】

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对握力，颈部肌肉，腰腹肌肉都有很大刺激……

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来自iPhone客户端1楼2015-05-05 22:09回复

也就是说这些方面都是你的弱项。个人感觉主要刺激的是手臂，可惜现在还是不能胸部贴杆，背部力量还是不够

IP属地:菲律宾

2楼2015-05-06 00:06

不感兴趣

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刚开始都这样，你背部肌肉还没长出来，自然感觉不到。但是每次练的时候意念要集中于背部，“想象”是用背部来发力。还有引体的短板从来都是是手臂，所以受刺激最大感觉最明显的肯定是手臂。

IP属地:海南

3楼2015-05-06 00:14

2式主要练习是手臂

来自手机贴吧4楼2015-05-06 07:41

主要前臂，

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2015-05-06 09:46

同感引体第二式练了好久终于达到中级标准

IP属地:辽宁

来自Android客户端7楼2015-05-06 10:19

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