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俯卧撑吧 关注：233,230贴子：498,965
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请教一下大家，我平地上做俯卧撑身体可以保持一条直线，但是脚垫高做俯卧撑，做着做着腰部就下去了，就变成身体上半部分在施加压力了。这是不是腰部力量不行，应该怎么练？还是因为锻炼完腹部做俯卧撑，腰部的力量被消耗了一部分，所以腰塌下去了？
IP属地:新疆来自Android客户端1楼2015-03-06 01:54回复
    又沉了。唉！
    IP属地:新疆来自Android客户端2楼2015-03-06 11:51
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      只能自己顶上去了。
      IP属地:新疆来自Android客户端3楼2015-03-06 11:51
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        IP属地:新疆来自Android客户端4楼2015-03-06 11:51
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          IP属地:新疆来自Android客户端5楼2015-03-06 11:51
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            IP属地:新疆来自Android客户端6楼2015-03-06 11:52
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              IP属地:新疆来自Android客户端7楼2015-03-06 11:52
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                IP属地:新疆来自Android客户端8楼2015-03-06 11:52
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                  哥来水的，垫脚的话，你脚趾顶住垫高物的边缘，可以让腰更容易发力不会塌，要是放上面的话，腰可以挺起来，要是你不行就是腰力跟耐力差
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2015-03-06 11:56
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