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熊本县的熊本-
颇具名气
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腕伤的一个情况是滑膜出了问题,这与发力动作有关。如果手腕活动度过大,球拍过重,尤其是屈腕过多,就会使手腕负担较重,刺激得手腕里的8块小骨头相互撞击,因而刺激滑囊出问题。
另一种情况是手腕三角软骨盘损伤。如果腕关节向小指一侧屈曲过多,如扑压球过多、反拍球过多,腕关节侧向屈曲幅度太大,就会引起损伤。
要解决手腕损伤,先要把错误动作改掉,注意适度休息。其次,加强局部力量,多做做屈腕、翻腕(用哑铃)以及手腕的旋转,因为手腕力量跟前臂伸肌群、屈肌群的能力大小都有关系。
老毕
小有美名
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受教了!
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学习了
a601692917
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闻名一方
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好帖
SylviaTiao
远近闻名
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在家歇着吧
绝版丶jiong369
富有美誉
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水一个~
双河的秒秒
默默无闻
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看上去很有道理,我的手腕已经受伤,现在知道原因了,此为精品贴!!!!
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