早上好[KISSING FACE WITH CLOSED EYES] 起床三件事
一、先喝水 [SPLASHING SWEAT SYMBOL] [SPLASHING SWEAT SYMBOL] ，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态， [SPARKLES] 水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的
二、8:00之前解完大厕，给肠胃排毒。因为5:00到8:00是肠胃排毒最佳时间
三、9:00之前吃完早餐 [BREAD] ，因为7:00到9:00是小肠吸收营养的最佳时间 [SPARKLES]
美好的一天从爱自己开始……