一般来说，对于逆转新手，400度以上的中高度眼为了准确把握适度模糊和提高训练效率必须要带低度眼镜。那么低度眼镜要低多少度，什么时候可以带什么时候可以不带呢？我最多要配几副低度镜子呢？这些都是因人而异的，现在就说说影响这些问题的因素。
首先，看书和手机以及电脑里的电影电视剧字幕最好低300度，看电脑网页最好低250度，看黑板和出门以及望远训练最好低50，有人问了：那我岂不是要配三副镜子了？那我走路带什么镜子？我洗衣服带多少度的呢？开车带多少？我跑步带多少度的？等等。。。
我们必须要清楚，看手机和书、电脑网页、看黑板 这三种低度镜子使用的情形已经可以完全概况你日常生活中的所有情形，你只需要稍微把其他情形恰当的归类进去是不是就可以了？例如走路，低50是不是就行了？而开车呢，最好直接带正常镜子，因为你带低度镜子开的几小时车根本不会对你的逆转有多大作用，而且你带低300的镜子能开车吗，如果你非要低度镜子开车，那就低50，别影响开车安全就行了？另外，配低度镜子的原则是根据你看的时间最长的物体来配， 例如你平时大部分时间都看书，几乎不看电脑，那你有必要配个低250的看电脑吗？你看电脑用低300的看书的镜子偶尔看看也没什么！等你逆转经验多了，低400看电脑都能逆转！如果你根本不看书，配个低250的看电脑就行了。如果你又看书又电脑，那你配个低300的也是一样，因为50度的差距对于逆转来说并不算大，你看电脑照样能适度模糊，知道调整距离就行了 。所以，如果你300度以下只需要配一副低50的看黑板就行了，如果你400以上最多也只需要两副，低300看书和电脑，网页，字幕等等，低50的看黑板出门望远用就行了。如果你是300到400之间的度数，理解了适度模糊灵活处理下就行了，带不带低度镜子没多大影响。如果你150以下，可以考虑老花镜终极逆转训练了。如果你双眼差距过大，想单独逆转高度的眼可以看我那篇日志 双眼度数相差过大如何逆转？http://user.qzone.qq.com/1132520346/blog/1405428699 由于训练效果的关键在于训练时间的连续性，所以你不能保证至少连续1个小时在模糊看书，那就别模糊看了，因为短时间的模糊看根本不会有多大效果，你的效果也不会固化，还会反弹。 当你准备模糊看书训练时，至少保证自己可以连续一小时以上，两三个小时当然更好，连续越长越好，只要你连续看得下去。当你没准备连续训练，在不影响你的行走和行车安全的情况就没必要带着你的低度镜子，因为带低度镜子走路，做事是不会让你逆转的。你可以选择带正常镜子或者不带（前提是不影响你的行走和行车安全例如你只是在家走来走去就不需要带），如果带着低度镜子可以自动逆转，那些从没带过镜子的二三百度的人早自动逆转了，要逆转必须付出连续的坚持和努力。低度镜子只要在你连续模糊训练的时候才有用。
如何配低度镜子，平时带不带低度镜子 。大家心里应该有数了吧。