是不是刚开始做啊,想必是由于一条腿站立受力所致。你看看其他人的回答吧。帮顶。

你第一次能站20分钟？强呀！
闭眼一次性单脚5分钟就不错了，开始先不要太久，等双脚适应先再加长时间，不是大腿那里受不了的，

还有，金鸡独立重不在坚持多久，重在你能保持心静多久，站的时候最好能保持心静，并以某种意念至脚底，大腿疼也不用管它，不在于站那里摆多久，在于你能静下来引血下行多久一般单脚5分钟够长了，一天可站上三四次或更多，做个一两周再逐渐增至10分钟或以上，大腿酸痛了第二天可以继续站或停一天，但最好不要停超过两天，一般三四天酸痛情况会自行消除的

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