很多健身新手会出现一些困扰，怎么练都没有效，腰部锻炼会出现疼痛是否不宜健身，女生锻炼会不会长肌肉，跑步会不会变粗腿......不要因为各种顾虑放弃，方法比问题多，如果你想正确健身，如果你想有好身材，
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