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小依001
蓝光学徒
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天玄黄蛇
声名远扬
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身体不适练完有改善,没受过伤
----From iTieba for Windows Phone
大脑袋壳儿
银白导师
9
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我颈椎腰椎不好,练瑜伽练好了!还是得自己小心
_芭_布
蓝光学徒
5
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我总是坚持不下去〒_〒
你是我的晴天么
银白导师
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适可而止吧
伽臣
金白导师
10
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如果正确练瑜伽是不会受伤的,
练错了自然是另一回事
吃饭吃啼不对一样会受伤害
爱歌姬aa
金光上师
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不要过度追求体式的完美,呼吸和冥想才是核心!
朱小燕2012
红白导师
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几年前大冬天侧角式曾经拉伤过左腿内侧,具体是肌肉还是韧带,也没弄清楚,
tdpsy
金光上师
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受伤只要不严重(骨不裂、不断)并不可怕,只要对受伤部位连续拍击20至30分钟很快缓解,拍击几次就会复原。最好是每做完一个姿势后马上按揉相关部位放松,这样就不容易受伤。实际上练瑜伽想避免受伤并不容易,有的老师都带伤上课。
yueyonghong11
蓝光学徒
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我练瑜伽前身体很不好,但是几年的瑜伽练下来以后,明显感觉身体得到改善,你所谓的受伤,只要注意一点还是不容易的,瑜伽受害很多,练习时只要尊寻身体的感受,不要强拉硬拽就好了
爱女人33
红白导师
8
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我学舞蹈但是天天受伤
素食拉拉
黄光学徒
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我练习瑜伽,不刻意追求到什么境界了.都是初级瑜伽.如果感觉今天身体不适,或者状态不好,就只做做简单的动作.
可可复古
绿光学徒
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昨晚上,练了个犁式体位,脊椎有点疼,可能练得太过了
zqswv_f1
黄光学徒
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喜欢瑜珈的有哈尔滨的么~~
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