以下为转载张钦霖、孙有义一脉太极内容
无极桩
要点:自然站立
心法:身体为一气包围,把自己融化在这个圆圆的气团中
太极桩
开步式(同起式)
两手臂徐徐抬起环抱于胸前(站桩过程时间不限)
两手徐徐落下(同收式)
心法:环抱于身体前的气团向外扩张 两手臂拢成环状不让其破 (注:僵硬必破 宜圆空)
调整身体的各个部分使其达到并保持最大舒适度
两仪桩
单沉法:独立式
两腿重心按0:1 3:7 2:4站立
双沉法:开步式
心法:体会六合(或称六和)
即外三合 手与足、肘与膝、足与胯合
内三合 心与意、意与气、气与力合
(注:内三合不是指外形上的对称应该将其理解为所列举的三个节点的相互配合特别要感觉左手右足...的合劲)