拥有健康的身体,是我们每个人学习、工作、生活的基础,是做什么事情的首要前提。通过正确的保健养生知识,可以更好的、科学的调理自己的身体,健康快乐地度过每一天!
在立秋之后,很多地区偶尔出现炎热的情况,这是因为盛夏的余热未消,就是常说的“秋老虎”。一般情况下,这种闷热的天气,往往会延续到九月中下旬,这时候天气才真正来凉快起来。
一、立秋要学会养肺
在进入秋季以后,阳气转衰,阴气日上,自然界的生长慢慢停止,根据顺应四季的养生原则,冬季的时候应该养阴。中医认为,在秋季的时候,天气较干燥,气躁容易伤肺,肺气虚会对不良刺激的耐受性下降,易产生病症,所以需要注意润燥、养阴、润肺。并且根据阴阳调和,机体平衡的原理,应该加强对于这些器官的调养,是肺气不要过偏,影响机体的健康。
二、立秋该吃什么
秋季是人体适宜进补的季节,但要选用“防燥不腻”的平补之品,如南瓜、莲子、桂圆、红枣、核桃等,应少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。在立秋以后,应该多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝气,多食用平肝润肺的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等,应该多贪食瓜果,以免伤脾胃。
三、吃坚果防止疟疾
疟疾是儿童在夏秋季节常见的传染病,又叫冷热病,是由疟原虫经由蚊叮咬传播的传染病,主要表现症状是高热。研究人员也发现,坚果中的精氨酸含量丰富。立秋后,儿童多吃坚果,能提高机体抗疟疾的能力。
中医认为,人体在夏天过后,体质和适应能力均较差,在此时应该注意调节饮食来补充人体之不足,秋季应多吃水果和蔬菜,大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃,应以清淡为主。
在立秋之后,很多地区偶尔出现炎热的情况,这是因为盛夏的余热未消,就是常说的“秋老虎”。一般情况下,这种闷热的天气,往往会延续到九月中下旬,这时候天气才真正来凉快起来。
一、立秋要学会养肺
在进入秋季以后,阳气转衰,阴气日上,自然界的生长慢慢停止,根据顺应四季的养生原则,冬季的时候应该养阴。中医认为,在秋季的时候,天气较干燥,气躁容易伤肺,肺气虚会对不良刺激的耐受性下降,易产生病症,所以需要注意润燥、养阴、润肺。并且根据阴阳调和,机体平衡的原理,应该加强对于这些器官的调养,是肺气不要过偏,影响机体的健康。
二、立秋该吃什么
秋季是人体适宜进补的季节,但要选用“防燥不腻”的平补之品,如南瓜、莲子、桂圆、红枣、核桃等,应少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。在立秋以后,应该多食酸味食物少食辛辣食物,以助肝气,多食用平肝润肺的食物,如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等,应该多贪食瓜果,以免伤脾胃。
三、吃坚果防止疟疾
疟疾是儿童在夏秋季节常见的传染病,又叫冷热病,是由疟原虫经由蚊叮咬传播的传染病,主要表现症状是高热。研究人员也发现,坚果中的精氨酸含量丰富。立秋后,儿童多吃坚果,能提高机体抗疟疾的能力。
中医认为,人体在夏天过后,体质和适应能力均较差,在此时应该注意调节饮食来补充人体之不足,秋季应多吃水果和蔬菜,大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃,应以清淡为主。