45公斤？！这不是氮泵能解决的问题。
这是要通过基础体能训练来解决的问题。
基础体能，是一切运动的基础。建议你好好练练短跑、400米跑、800米跑。 再练练俯卧撑 仰卧起坐之类增强体能的基础锻炼。
你这个体能状态，还不能经受高强度训练。你现在需要的是 锻炼 而非 训练。
这是要通过基础体能训练来解决的问题。
基础体能，是一切运动的基础。建议你好好练练短跑、400米跑、800米跑。 再练练俯卧撑 仰卧起坐之类增强体能的基础锻炼。
你这个体能状态，还不能经受高强度训练。你现在需要的是 锻炼 而非 训练。
IP属地:山东
2楼2014-10-25 13:39
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