【疑问】140929|节食+运动减肥新人求大神们支招_减肥吧

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听说减肥运动要维持40分钟以上，心率达到130每分钟，但是不知道是只要运动40分钟以上心率达到每分钟130，还是心率达到130以后再维持运动40分钟呀……

送TA礼物

IP属地:河南

1楼2014-09-29 09:42回复

楼楼是用暑假两个月瘦了30多斤，每天早上牛奶，中午水果加牛奶，晚上包保鲜膜摇呼啦圈一小时，两个月从160多斤瘦到现在123，可是由于节食过度，营养不良，造成皮肤很难回缩，手臂，大腿根部，肚子上的肉都是松松的，走路腿上的肉会晃啊晃的，看着各种心塞……所以想要无氧加有氧运动一下，塑形……

IP属地:河南

2楼2014-09-29 09:47

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