在喧闹而奔忙的世界中安静地往前走，
这是多么和平、安宁！
你要与周围所有的人友好相处，
尽可能的不要放弃这种努力和追求，
你要轻轻却要清晰的说出自己的真实思想，
并且耐心倾听别人含糊甚至烦人的想法，
因为每个人都有他自己的故事，
你要远远避开那些吵闹、具有侵略性的人，
他们会使你精神苦恼。

你该享受你自己的成就和计划，
保持你对自己事业的兴趣，
它们不管多么细琐、低下，
都是你在变化多端的时代能真正拥有的财富。
在商业事务中你要小心谨慎，
这世上到处都有阴谋和欺骗。
你也不要让你走自己对美德视而不见，
世界上很多人为了崇高的理想在忍饥挨饿。
生活中到处都有英雄主义存在。

你对自己要诚实，
尤其不有无情装有情，
对爱情不要玩世不恭，
在这干旱的、没有希望的土地上，
它是一片四季常青的绿洲。
你要认真汲取流水年华的经验，
从容的向青春时光告别。
你要培养自己的精神力量，
以抗衡突如其来的不幸的打击，
但你千万不要想象使自己苦恼、忧伤，
有很多恐惧产生于疲劳和孤独。

除去有益于身心的健康的原则之外，
你要善待自己，
你和树木、星星一样是这茫茫宇宙的一分子，
你有权生活在这里，
毫无疑问这世界已完全为你打开，
不管你于这点是不是很明白，
所以你要与上帝和平相处，
不论你觉得他身在何方，
也不论你作出何种努力、有什么渴望。
在喧闹、混杂的生活中，
你应该与你的心灵和平相处，
尽管这世界上有很多假冒和欺骗，
有很多单调乏味的工作，
和众多破灭的梦幻，
她仍然是一个美好的世界，
高兴起来吧，努力去追求幸福。