同问

晕练肌肉力量吧角度很好了

我也两月了，你角度都到150了。多增加力量吧，角度应该慢慢就好了。

问下楼主什么时候跪坐的，我60天也可以跪坐了吧

你这角度压根不用练习了，先把萎缩的肌肉练习好再说吧

内衣太性感 不忍直视

神码软件

我跟你天数一样，角度也差不多，但我还是继续在练，力量方面除了直抬腿，别的没练

你这角度量的有点乐观了，应该还有余地。。我量第一张图148，后两张145-146的样子。。你量的小腿线指向明显偏脚后跟了，没有指向脚踝骨中心，而且顶点位置偏膝盖边缘。。。普通人全角在145-155之间，依你跪坐的姿态，全角应该至少在150以上，即便你脚没有伸出床沿，脚后跟距离臀部也有至少半拳以上距离（一拳大约7度）.。。。因此，我觉得还得继续跪坐一段时间，别看就差着几度，如果不练等自然全角，时间可能超乎想象的漫长。。