肌肉很痛【锻炼吧】

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前天有做哑铃和俯卧撑，肱二头肌只会有点酸与无力，昨天一个没做，今天早上一醒，痛死了，手一放平就难受，怎么弄好受一点呢？

送TA礼物

做完锻炼，手臂放松，甩一下，用手用力揉捏肌肉，使肌肉放松，这样子就不会难受了

来自Android客户端2楼2014-08-23 07:56

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不感兴趣

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每个人肌肉恢复时间不一样，也许你恢复的比较慢，或者是半夜撸管子太大力了

来自Android客户端3楼2014-08-23 08:09

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再长了

来自iPhone客户端4楼2014-08-23 09:49

锻炼过度了，得休息几天……

来自Android客户端5楼2014-08-23 12:51

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