没事，多玩玩就会了。

跆拳道，拳击等共同的特点就是一直处于对抗中练习，而传统武术就是在这方面有所缺失，因而从心理上就差一截，克服了这个就会提高一大步。

说一句哈，其实你上步进身是对的，但是你的攻击方式注定悲剧。你不拿你的单鞭戳用掩手肱拳不好么白蛇吐信或者直接劈掌不好么？的

看了你的描述，其实你没用太极打，基本还是用式子，没学到太极拳的劲，一拳一脚的打，太极打人没有固定的式子，应该是随着对方的劲走，自己的手基本是一挨着对方，对方就站不住了，然后就看自己的心意，或打，或发，我和我的挑弾试过一次，他打架很利索，手劲比我的大，握手比劲，捏的我生疼，一直说太极慢，技击时不如他来的直接，双手一搂头，膝盖就顶，我起手式，肩沉，身沉化掉他搂头的手，手顺势一推他的身体，他抬起的膝的腿就后退，维持身体平衡去了。双手让他搂住头，右手轻搭在左手肘部，右手轻扶在其胸部，其一起膝，双手向后轻鹏，或左右轻轻一动，他就失去平衡，起不了腿，扶在其胸不的手轻轻一发力，其说感到劲大，胸口闭气闭气的，然后其用街斗的方式进攻，杨手抽脸，我抢身进，左手轻扶在起右胸靠上，右手轻扶其左肩头，轻鹏，他发不劲来，左右摆动预解脱，同是想用拳进攻，我随他动，左右手控制其，同时向前鹏，其已经发不出力来，而我手左右摆动已在起脸部虚打3-4次，在摆动时手是在肩部和脸部来回动，肘，前臂已鹏住其胸。所有动作在1-2秒完成，然后他说速度很快。在所有的过程中，始终随对方劲走，少顶，即使顶了，也要马上松下来。

我说的应该是在有了整劲的情况下，身体的左右，上下相合，你拳打到对方肚子，没效果，说明你不会使劲，正常情况是放长劲，对方被你顶出去，不受伤，寸劲，对方捂肚子窝在地上，如果寸劲的拳打到对方肋骨，应该骨折或骨裂。内家拳伤人太厉害，要有分寸，不要轻使。我有一次想试试击打效果，让我屋的同事卷起冬天棉大衣放在胸前，站在门前，我没敢使大劲，轻打了一拳，打出去我就后悔了，我感觉打透了，同事整个身体撞在了门上，最后说感觉一股大力打在身上，怎么撞在门上的不知道，脑袋一片空白，有点蒙。然后我就注意了。