【☆Jerry】140802〖吧务〗Jerry吧 珍珠园养生馆

【皮肤干燥的食疗方】
换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒…可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，全当归1片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。该款药膳能有效滋阴润燥，养颜护肤。每周炖煮1次，分次食用。

【身体护理六招】
1清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
2清肠:多吃香蕉等水果，多吃粗粮。
3清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。
4清肝：每天运动10分钟。
5清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。6清肾脏：少吃盐，多喝水。

【中医推荐：可疏通软化血管的15种食物】
1、玉米；2、白薯；3、苹果；4、柚子；5、木瓜；6、橘子；7、西红柿；8、海带；
9、茄子；10、洋葱；11、生姜；12、大蒜；13、黑木耳；14、香菇；15、茶叶。
另外，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。

【秋季养生重在排毒 】
体内毒素堆积不仅加速皮肤恶化、口臭便秘、小腹赘肉，还会导致早衰。而市面上的排毒药物大都有毒副作用，我们该如何排毒呢？这些简单的平价食材，就是你的排毒好帮手。每天吃几种，毒素不再来。 转

【体内湿气重怎样祛除】
如何判断自己身体是否有湿？1.头发爱出油；2.面部油亮；3.睡觉流口水（湿气饱和自行流出）；4.排便粘稠（不易冲掉）且多便；5.小肚子大；6.耳内湿（耳禅湿）；7.阴部潮湿……实用（转）

【红枣生姜饮】
1.把生姜切碎，切成小颗粒。把红枣切开，去掉核。
2.锅中放水，加入红糖烧开。
3.加入生姜和红枣，小火慢慢熬。要用最小火，耐心点。直到熬到基本没有水分，生姜和红枣化掉，变成酱状，很稠。
4.装入瓶中放凉。这款红枣生姜饮非常适合体寒的女生哦~！

【生病时需要忌口的东西】
1、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食； 2、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒；
3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒； 4、肠炎：香蕉,蕃石榴；
5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物； 6、糖尿病：酒,油腻,高热量食物；
7、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物； 8、失眠症：辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。转