今天一遍

作为一名贴吧新人，不敢在吧里大声说话，也不敢得罪人，只能默默地顶完贴然后转身就走人。动作要快，姿势要帅，深藏功与名。

体重没变化

400俯卧撑，3000原地跳，一遍腹肌撕裂者。全做完了，谁累谁知道呀……

我靠，楼主真厉害。我体重和你一样，你多大啦。大哥

食物摄入要注意哦

2014.07.31运动量记录
原地跳有氧运动 500一组4组
腹肌撕裂者 一组
俯卧撑 标准15个一组九组 高腿15个一组六组 钻石窄距15个一组六组 共21组共315个 俄式俯卧撑 第一个动作每组20个共三组60个
22:10做完了今天的所有运动，喝点水，平复一下，准备洗个澡休息了，祝我的愿望实现。

头不是你的 还是身体不是你的 感觉看上去在三次元

退high关流量了肯陌陌可口可乐了监控老师去去去

怎么减的。

2014.08.01运动量记录
原地跳有氧运动 腿疼没做
腹肌撕裂者X 一组339动作
俯卧撑 标准15个一组七组 高腿15个一组六组 钻石窄距15个一组六组 共19组共285个 俄式俯卧撑 第一个动作每组20个共三组60个
22:20做完了今天的所有运动，喝点水，看看生化危机睡觉。

什么叫周末体力透支 周五做完300俯卧撑，一套腹肌撕裂者，凌晨两点睡觉，周六七点起床，做100俯卧撑，晚上19点去沙场钓鱼，周日中午回家，做了300俯卧撑，一套腹肌撕裂者，1000原地跳，目前15：10以后我真的是什么都做不动了，再做就只能抖了，会出危险的节奏，对了还有俄式俯卧撑的第一个动作40个。

腹肌撕裂者也是可以减肚子的吧