今天下雨 在家郑多燕 外加一套健身舞 入冬了 短袖也是出汗的节奏 好样的 继续加油

怎么减啊

今天晚上有点雨 继续跑步2000米 身体已经适应 没有酸痛现象 感觉不错 下午和老公外出打桌球 哈哈 自我安慰也是在消耗吧 不过晚上和爸爸妈妈一起吃饭 吃多了些 好在回家还是坚持跑步了 加油

老公非要拉着不让跑步 只能慢步半小时 回家还是坚持郑多燕了 小红帽23分钟 瘦腿的11分钟 权当一套吧 哈哈

减肥瘦身,各种说法说得神乎其神,其实很简单,因为人体体内血糖能维持30分钟的体能消耗,如能消耗30分钟,这部分血糖将不会转化为脂肪,积聚在腹部等部位.30分钟以后,人体开始分解脂肪,这才是真正的瘦身有效时间.所以每天坚持运动45分钟，人体是会瘦下来的。针对人体最难减到的脂肪,腹部脂肪,也是美女们最头痛的,建议试试百度上介绍的最新腹部瘦身方法: 波动伸展腹部瘦身法，模拟中医按摩消脂原理, 不用练腹肌，躺在沙发上，一边听音乐，一边锻炼瘦身，轻松地减少腹部脂肪，我用此法甩掉了啤酒肚.大家不妨了解一下.是药三分毒呀!运动瘦身!不反弹.

姨妈驾到 安全起见 步行吧 7公里 再来拉伸下身体吧！下午吃了下午茶 希望消耗消耗吧！

运动+纤体，我能让你明年夏天秀出完美身材。告诉我你的V信号，只是一个小小的举动，能不能把握住机会，要不要诱人的身材，还要让那些三儿用魔鬼的身材勾引你的男人吗？

姨妈汹涌的来了一个星期 开始两天和结束两天稍微运动一下 除开不能动的四天 每天还是坚持快走了 今天开始恢复出汗模式运动 走路回家 一个半小时 6公里 回家继续拉腿10分钟 明天应该可以跑步了吧！现在体重最轻一次64- 应该是瘦了5斤了 至少有些人说我看起来瘦了 哈哈 继续继续！

冬天来了啊 每天还是坚持运动 只是改为室内了。这周开始练哑铃了，每天会坚持半小时到一小时。哑铃举到手酸就开始拉伸运动，自我感觉肩颈问题得到改善，裤子的维度尤为明显。值得开心 继续努力！

我一年长了60斤，惭愧，自己都看不下去自己了