体重楼

7.2 饮食

7.2运动

今天是黄金期第一天 珍惜利用起来！昨天最后一天剩下一点点的时候吃了冰淇淋 不应该

加餐 鸡蛋扮醋

之前胖太多好多以前瘦的时候的短裤都套不上 现在好多都可以穿了！就是裤腿那里不松哈 以前送的 现在好有动力 加油！暑假要让裤腿松了～突然想到之前在淘宝买了一条牛仔裤好丑啊。。。也没退货 就浪费了 放着。。以后淘宝不能乱买东西

加餐 枸杞泡水一杯 甜甜的挺好喝 我觉得我一早上特别营养阿！

午餐 菜花 还有一点腐竹一点泡脚萝卜 鸡翅中两个鸡翅尖一个 米饭半碗 今天吃不怎么下 才吃几口就觉得饱了 就休息一下吃 现在站一站 可能早上杂粮粉放多了。。。下次就少点

三点多 红枣酸奶一杯

五点多晚餐 地瓜干一点稀饭吃了几口配橄榄菜

六点半左右芒果加低脂高钙奶打成汁

我觉得牛奶酸奶红枣成为我的必需品了。。。在家没红枣吃 要去买一点

今晚要跳操 八点左右好了

晚上piu04～一小时十分钟