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彪尿帮吧 关注：65贴子：5,957
有没有要健身方法阿
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2014-06-09 20:35回复
    已经两个月了
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2014-06-09 20:36
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      就是我太瘦了
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2014-06-09 20:38
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        搬砖还是抬木头 回来跟小钢炮一对一
        IP属地:韩国来自Android客户端4楼2014-06-10 12:40
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          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2014-06-10 12:42
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            @车神 你俩干一架吧
            6楼2014-06-10 13:22
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              我要啊 快点告诉我
              IP属地:福建来自Android客户端7楼2014-06-12 12:11
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                每天200个俯卧撑前面一开始直接50个，后面20个为一组休息20秒，然后做完200个，如果熟练一点，我现在150个都是用拳头做
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2014-06-12 12:19
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                  不一定要数量但是一定要标准可以先做100个
                  IP属地:广东来自iPhone客户端9楼2014-06-12 12:20
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                    做完休息5分钟，跳绳1500个500一组一组休息5分钟。注意喝水但是不能多，效果是腰的肥肉减，还能小腿发达，耐力
                    IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2014-06-12 12:22
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                      卧槽！ 200个！
                      IP属地:福建来自Android客户端11楼2014-06-12 12:35
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                        手臂肌肉平举8斤哑铃一个手一个，一组40个，休息20秒共5组
                        IP属地:广东来自iPhone客户端12楼2014-06-12 12:43
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                          么么哒楼主
                          来自Android客户端13楼2014-06-12 17:08
                          收起回复
                            有的时候自己都害怕
                            IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2014-06-16 22:46
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                              呜呼
                              来自Android客户端15楼2014-06-20 23:19
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