求教高手，每天作八组，每组十四个，有用么？【俯卧撑吧】

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简介一下卤煮情况，192但是小时候就木有运动过，去年十一月才能做4个，经过妹妹的指导（妹妹炼过舞蹈）现在每天能做标题那么多了，每做完一组胳膊都很酸，但是木有太大效果，

要是继续坚持有效么

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来自iPhone客户端1楼2014-05-31 00:18回复

有用，，要是一直保持练的话肌肉，劲儿都能练

来自Android客户端2楼2014-05-31 00:19

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每组多做几个，争取上三十，可以不用做那么多组，重在坚持！

来自Android客户端3楼2014-05-31 00:26

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