经过1年的跟踪研究和理论探索，通过对人体身体机理和颈椎病产生原因查找，我们认为：颈椎病与肩部和颈部有过多度运动所产生的，特别是和经常落枕和长期伏案工作等有关，另外重体力劳动者由于其经常进行超负荷运动，对骨骼产生的应力和肌肉相同，颈、肩、背部承担的重量大，其强烈的牵拉力，长时间将引起颈椎和肩背部结构上的变化。体育运动是人体进行全身性运动和局部性运行相结合的一种很好的方式，特别是对于人体脑部血液供应，增强颈部肌肉力量，加大颈椎骨密度，都是不错的办法。从我们跟踪的实验可以看出，进行运动康复的疗效确实要好于没有运动或者运动少的患者。这里需要强调的一点是在进行康复运动时，对运动的动作幅度要大，并且要有一定的力度，这样肌肉伸展幅度可以较大。颈椎病患者的康复方法很多，但是要取得见效快，完全康复或不复发或少复发，最有效的康复方法，是体育(有氧)运动康复法。
器械康复运动。器械运动也是一种很好的康复运动，各种器械都是根据人体机能原理进行设计的，它可以使人体的肌肉、骨骼、韧带等部位拉伸的幅度更大，能够最大限度地对其康复的部位进行锻炼，对抗效能更好，对于颈椎病患者的康复效果显著。