数星星。听音乐。数绵羊。放一炮，安眠药。自己选一种，差不多就能睡着了

然后教你一种我自我的催眠方法，收回意识，大脑放松，静静地，静静地，静静地，。。。。。。。。。。。。。。。。睡着了

其实都是假的啦，你就闭着眼睛，然后大脑对自己说，睡吧，你可以从头发指挥起。头发睡吧，接着额头睡吧，眉毛睡吧，睫毛睡吧，耳朵睡吧，鼻子睡吧，嘴巴睡吧，从头到脚，意识里让他们去休息，越详细越慢越好，当然了，指定休息的地方就不要动了，通常指令还没到脚，我就睡着了