1月23日开的贴，今天不知怎么的就无故失踪了，两个月的帖子，真是万分舍不得。可是万恶的度娘木有任何办法，重新来过。钟先森，我好桑心，。

到了3月份，我的减重速度就变慢了，其实饮食和运动都基本没变，中间平台了，现在是黄金期，我正在好好把握。我就是打不死的小强，即使有5000多回复的原帖被删了，我还是内个打不倒的小强，既然有信念，就要坚持到底不是吗？

21日，早餐：黄瓜一根，水煮蛋一个。看看我能不能坚持7天。

其实，真的对你好的人，你都会觉得他是傻傻的；如果，有人在你面前你觉得他很精明，让你琢磨不透，可能他不是真的爱你。

钟先森并不是个复杂的人，虽然他经历过很多，但是他早已笑看风云，高低起伏，再也不是困扰他的心魔。在他豁达的心中，最大的愿望，仍然是能跟一家子痛痛快快地驾车出游，与家人互相挂念，促膝谈心，这些简单却温暖的亲情，永远是他兢兢业业努力的支柱。

我的原始体重140，减肥如果你有足够的忍耐力，就一点也不难。

你不减肥但是你别不爱运动 你不爱学但你别什么都不会 你不才艺满门但你别没有爱好 你就整天坐着幻想有个人不嫌弃你会去爱你 你喜欢的人不会喜欢你这个德性 自己不努力的人没资格要求别人降格来爱你。

【减掉腹部赘肉】肚子上的赘肉是最难减的，唯一的方法就是先通过全身减肥而减掉腹部赘肉，当你的体重下降10%时，你腹部的赘肉也只能减掉30%。每次跑步20分钟减肥作用不大，必须大于40分钟才能起到减肥的效果。除了跑步之外，每天的饮食也必须注意，多吃水果和蔬菜，尤其是黄瓜西红柿，少吃米饭和馒头。

整天说要减肥的是你，不爱运动的是你，嫌贵的是你，拿着让你变漂亮的钱大吃大喝的是你，到了晚上晒美食的又是你！春天快过了，马上就要迎接夏天，穿的越来越少了，到时候最胖的只有你，你说你又想变漂亮又舍不得钱。最后选择便宜的又不好的减肥药一反弹更加胖，受罪的还是你！别再看别人了说的就是你！

原来睡觉也能越睡越苗条：既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！睡眠不足会造成：①食量增加 ②脂肪储存会增多 ③体能会降低。而你需要每天：①睡足7.5小时 ②打造良好睡眠环境 ③调整喝咖啡和喝酒的习惯。

【适用于晚餐的减肥食物】1.黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪；2.白萝卜：促进脂肪新陈代谢，避免脂肪堆积；3.竹笋：低脂、低糖、可治便秘；4.茄子：吸收脂肪作用；5.扁豆：加速新陈代谢；6.冬瓜：利尿，消肿；7.紫菜：排走体内废物及积水；8.菠菜：排毒瘦身；9.西芹：减少水分积聚。

3月21日午餐煮鸡蛋一个，黄瓜一根。刚刚吃了一个芦柑。

楼楼带我呗

我是生孩子胖的。 之前44。头生孩子73没法看。 现在孩子三月。55 还是没法看 目标40。胖了真心不舒服啊