khorkina的高低杠在今天还要追加扣掉0.3的编排分，因为她的全套只有正握一种握法，混合握不算第二种握法�

我再来出个题目吧:94年世锦赛莫慧兰在全能比赛中的成套
这是视频地址:
http://www.youtube.com/watch?v=5Rq4pVADJ_Y
这套动作当时拿了9.90分,全能比赛中的全场最高分啊!!!

可惜这届世锦赛预赛时兰兰失误没能进入高低杠单项决赛
不过这倒也成就了另一位中国选手罗丽,呵呵:)

一直觉得莫慧兰是个童星式的体操运动员�

刘璇这套！谁来解说下，两个单臂回环~~

Liu Xuan - 1996 Worlds Finals - Uneven Bars

http://www.youtube.com/watch?v=HXccdNx_24M&feature=related

同年奥运会的。

Liu Xuan - 1996 Olympics Team Optionals - Uneven Bars

http://www.youtube.com/watch?v=Qg1MbLANbDM&feature=related

回101楼,要分辨扭臂握和反握,首先你要明白什么是扭臂,什么是反握.
先仰卧在床上,双手抓住床头杠,没有的话就把手像选手在杠上一样把手伸直就可以.
双手掌心向上,把手掌握紧,这就是握法中的正握(regular grip)
保持掌心向上的手臂姿势(关键是手掌千万不要翻动),以右手为轴,身体向右翻成俯卧,这时你的手掌就是成反握(Reverse grip)的状态.
同样以右手为轴心,身体向左翻成俯卧,这时你的手就是握法中最难的扭臂握(L-grip/eagle grip)
关键是要明白反握和扭臂握可以以360度转体互相转化(三大转体中的"林转"和"毕转"就是可以基于这样的原理相互连接.
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PS:我不知道是怎么回事,他们说一般人的手很难做成扭臂握,可我可以很轻松的不用抓杠,在没有外力的情况下直接成扭臂状态.

莫慧兰94年单项世界锦标赛全能决赛成套

低杠KCH(面对高杠)
腾身弧形换高杠
高杠KCH
向后大回环转180成反握
反握向前大回环X2
团身前空翻一周半越杠抓杠成反握
悬垂状态下小跳换正握--换握低杠成悬垂
低杠KCH转体180后成悬垂 
低杠KCH 
腾身回环成倒立腾空(背对高杠)换高杠成悬垂 
高杠KCH
向后大回环转体180成反握

http://www.youtube.com/watch?v=5Rq4pVADJ_Y 
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反握大回环转体180
特卡切夫
高杠KCH
向后大回环
后直两周下

肖婷婷06年上海世界杯决赛成套

低杠KCH
正掏弧形换高杠
高杠KCH
特卡切夫
京格尔
高杠KCH
腾身特卡切夫(Hindorff)
高杠KCH
反掏转体360
分腿叶格尔
高杠KCH
PAK
低杠KCH
向后蹬杠回环站低杠--转体180跳上高杠(应该有命名的吧)
科马内奇
高杠KCH
向后大回环X2
后直两周下

http://www.youtube.com/watch?v=YCNEzIpdbhY
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全世界仅有的几个飞行类选手之一.
那次比赛中唯一能让我记住的选手.

向后蹬杠回环站低杠--转体180跳上高杠(应该有命名的吧) 
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我搞不清楚这个动作，是不是蹬杠的KHORKINA换杠？这个动作04年荷兰的VAN LEUWEEN已经在奥运会上完成了

周端97年东亚运动会团体决赛成套

面向低杠助跑分腿腾越低杠换握高杠 
高杠 ＫＣＨ 
向后大回环X2
团身京搁尔越杠抓杠成反握悬垂(GAYLORD II)
后压上成腾身倒立转体180(这个应该不是produnova,因为完成后的握法似乎不是扭臂握,而且她的转体是偏离倒立位置的)
京格尔
PAK
低杠KCH180
蹬杠向后回环站低杠－换高杠 
高杠KCH 
向后大回环转360
特卡切夫
高杠KCH 
向后大回环
后直两周下

http://www.youtube.com/watch?v=35Pj6MwZUJ4(这个清楚)
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绝对惊人的难度,GAYLORD II后她从悬垂起的腾身回环起倒立来避免FIG所提出的"empty swing"的技术扣分.相当震撼.

直接上youtube 打zhou duan 就可以看了，楼上的视频连接有误�

同样发挥的话，好像单项比赛分要打得高，团体时分要偏低一点。记得linjie奥运会预赛时高低杠的发挥比决赛要好，但分比决赛时要低。毕文静奥运决赛出现松腰的情况，但分还是比团体决赛时高。还有莫慧兰奥运会团体决赛跳马第二跳那么好才9.80（nbc还把这一跳作为介绍跳马时的范本），单项决赛时稍稍后退一步倒拿了9.825.

amy chow(周婉仪)96奥运会单项决赛成套

并腿跳上低杠成倒立
反掏360成扭臂
扭掏180换反握
分腿正掏经倒立腾空换高杠成悬垂
高杠KCH180
向后大回环
分腿正掏转180
并腿叶格尔
分腿PAK换低杠成悬垂
低杠前摆转体180
屈身上--摆成蹬杠(技术术语是什么?)
向后蹬杠回环站低杠-小跳换高杠
高杠KCH
向后大回环X2
团身720旋下

http://www.youtube.com/watch?v=oaK6FX_dciU
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我很欣赏她的编排,对低杠的利用很充分.

周端现在胖得不行啊。。看她blog上的照片真是感叹。。。
有那么强的一个动作，中国队当年怎么没让她去世界大赛上比高低杠？
感觉周端出现的时间好像很短，没多少时间就退役了。。�

我很郎退谋嗯?对低杠的利用很充分. 
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我很欣赏的一套动作,对低杠的利用很充分.