我帖子里没办法直接回复你，不知道怎么回事。
标准的姿势是，腰背部平直，紧贴床面的。至于你说的，躺下腰部留有空隙，是由于腰背僵直，一时难以做到标准姿势。建议有时间多做这个拉伸动作，可以缓解腰背部僵直，一段时期后，就可以做到标准姿势了。加油！
【正之本拉伸】吧内链接：http://tieba.baidu.com/p/2586133939

昨天第一天！

今天第二天，手臂还是一首歌的时间就麻了

第三天！

第四天！坚持！

加油！

昨天第五天！感觉走路挺直时比较自然了，但是坐着的时候还是老忘记！

第六天报到！

昨天第7天！

第8天！还是不要照镜子，以免影响自己的决心

第九天

昨天第十天，加油！

昨天11天

12