入冬以来,天干物燥,患感冒的人不少,感觉“上火”的人也很多。冬季上火的 原 因 大 多 归 于“燥”:一是天气干燥;二是室内取暖,温度高;三是进补季节,许多人饮食过于温热,如涮羊肉等。另外,年末压力加大,许多人难免会烦躁、焦虑,也容易上火。内科大夫提醒,“火”散不出去就成了“毒气”,会使机体免疫力下降,表现为口干舌燥、咽干、鼻干、大便干燥等。而现在人若是“上火”,可谓是“混 搭”,心、肝、肺、胃的实火都很常见,应当如何“去火”呢 ? 第一点是要分清自己上的是什么“火”。
心火
心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行。
表现:心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等。儿童可表现为多动、烦、急、不安等。
预防:主要是保持良好心态,防止情绪波动,寒温适度。多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多运动。儿童要多饮水,最好是温开水。
中医验方:1.赤小豆粥。赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,服时加少许红糖,每日两次,早晚服用,有降火之功效。2.灯芯草柿饼汤。灯芯草6克、柿饼2个、水300毫升。将水煮剩100毫升,加白砂糖适量,温服,柿饼可吃,每日两次。此方有清降心火、清热利尿之功效。
心火
心脏在中医五行中属火,掌管血脉运行。
表现:心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等。儿童可表现为多动、烦、急、不安等。
预防:主要是保持良好心态,防止情绪波动,寒温适度。多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多运动。儿童要多饮水,最好是温开水。
中医验方:1.赤小豆粥。赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,服时加少许红糖,每日两次,早晚服用,有降火之功效。2.灯芯草柿饼汤。灯芯草6克、柿饼2个、水300毫升。将水煮剩100毫升,加白砂糖适量,温服,柿饼可吃,每日两次。此方有清降心火、清热利尿之功效。