同求

如果晚上没事，依着自己的酒量，稍喝点白酒。然后等到头有点晕，温水洗脚洗脸，脱光了睡，可以试下
还有，睡眠质量好坏，你床上用品的舒适度以及清洁度也有关系的，尤其是冬天，被褥很容易发潮，好天气多晒。枕套勤洗。

睡前洗个热水澡，稍微烫一点，绝对有效果

睡前一小时不要吃东西，然后五十个俯卧撑，睡前半小时用热水泡脚，早上起来慢跑半小时，然后一百个固肾功，基本上躺在床上不超过十分钟就睡了

一样，感觉像没睡着一样，而且后半夜容易醒

你在戒色？

要去淫心，须先戒目！另外多看精品贴提高觉悟！加油！

加油！同时推荐治根之法………给大家推荐一个永远不会再破戒和意淫的方法！关键是要真正努力按这样去做才有大效果的！！还有坚持也异常重要的！最根本的就是行善悔过，行善生出正气，淫欲就自动变少的！最好的具体做法就是一有欲望或者意淫就来吧里不停的认真回答各位吧友的问题，一直到欲望退掉为止！
不懂没关系，告诉他们危害，鼓励他们一起戒除也是很好的！这样一方面可以转移注意力，另一方面你真的去认真回答了自己的欲望一定可以化掉的！注意两点：一是不停地回答，不要让自己有任何闲下来瞎想的时间，二是发自内心认真回答，这样对自己对别人才会真正有作用！

我每晚都做梦，也记不清持续多长时间了。最近晚上我都做铁板桥，用热水泡脚，多梦就好了。不知道有没有关系，楼主可以试试。

换个睡觉姿势，换吉祥卧睡，百度查

不净观

睡前泡热水脚乃是不错的选择

晚上要少吃，提上泡泡脚。还有一个睡觉的姿势叫做 右胁肋师子座 和佛有关的我每天几乎都用 挺好用的