大家平常是怎么练习抓把的？【巴西柔术吧】

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大家平常是怎么练习抓把的？

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我先说，我是自己拧一条破牛仔裤，沾上水，拧干算一次。

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2013-10-27 17:54回复

大家还有更好的办法吗？

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2013-10-27 17:54

不感兴趣

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我是练习自由力量抓握杠铃杆时不戴握力带。

来自Android客户端3楼2013-10-27 22:14

扯道服

4楼2013-10-27 22:28

柔道抢手练习

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2013-10-27 22:35

收起回复

扯破衣服，毛巾道服引体向上

来自Android客户端6楼2013-10-27 22:42

道服引体向上，抢把带把练习

IP属地:河北

7楼2013-10-27 22:44

抓砖头

8楼2013-10-27 23:03

收起回复

不感兴趣

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带子拴好拖行重物

IP属地:陕西

9楼2013-10-28 00:37

肩宽棍子一个，用绳子绑两块砖，留一米长，不停向上转，把绳子缠起来到头后在反转回去。始终保持手笔伸直。最有效。

IP属地:上海

来自iPhone客户端10楼2013-10-28 08:54

淘宝搜千斤卷这个有用
　　　少年当则逐滔而进，不可顺风而归。王者路，无心之人怎追。

IP属地:云南

来自Android客户端12楼2013-10-28 12:54

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我们是道带绑在笼子边上抓着倒带后仰与地面45度或者再低点然后引体向上刚开始做 15个一组 3组一套做完后手指头掰不开让队友帮着慢慢掰时间长了妈妈再也不用担心我抓大领脱手了

IP属地:广东

13楼2013-10-28 20:43

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