顶！杨老师我说说自己的体会，我认为无论什么时候学拳什么年龄都要先站好桩！
我当初练拳不理解为什么一定要站满四十分钟。反正当时就听话站了。
后期很多和我老师学拳的，三体根本不怎么站，十分钟好多人都站不了，开始打劈拳。打出来都架子定都定不住。甚至有人打的劈拳上步后脚跟都根起来了。我这门宋氏形意老师最注重劈拳，认为形意拳就是练一个劈拳，这第一拳要次次打一个半小时，一年之内吧劈拳打出来。后面要定步劈拳打树。可他们打不到一星期就要学下面的东西，一个来学五行学完了。我学的时候师父再三和我说劈拳打一年剩下三个月教一个练。
哎！现在人哪有那个心性呢？怎么可能吧拳真正打出来。
就一个劈拳我们要落步如钉，身为弓气为弦劲如弹。三尖相照，肘不离肋。慢拉架子快打拳，龟尾气提满直砸丹田。入门后讲合胯发劲，心思通明。劈拳成，其它东西在眼里不过是个外形，练即为用，形形为用！

杨海老师实事求是，没有虚言和私藏，值得我们敬佩和学习。望杨老师多多发帖，我辈则多多收益，感激不尽啊。

本人不太会说今抄录一段桩法之说供大家欣赏；
桩法换劲；
欲求技击妙用，须以站桩换劲为根始，所谓使其弱者转为强，拙者化为灵也。若禅学者，始於戒律而后精於定慧，证於心源，了悟虚空，穷於极处，然后方可学道。禅功如此，技击犹然。盖初学时桩法颇繁，如降龙桩、伏虎桩、子午桩、三才桩等。兹去繁就简，采取各桩之长，合而为一，名曰浑元桩，利於生劲，便於实搏，精打顾，通气学，学者锻炼旬日，自有效果，亦非笔墨所能表其神妙也。夫桩法之学，最忌身心用力，用力则气滞，气滞则意停，意停则神断，神断则受愚。尤忌扬头折腰，肘腿过於曲直，总以似曲非曲，似直非直为宜，筋络伸展为是。头宜顶，浑身毛孔似松非松，如是则内力外发，弱点换为强劲，自不难得其要领也

真理，年轻的时候，就要有闯劲！！

真理，年轻的时候，就要有闯劲！！

半夜醒来，俺站三体式。基本是一边二十分钟到半小时，只要当天站了，就好像冲满电的手机。一天都是相当的精神，打拳也不觉得累！不站打一会就累了。体质不一样，我体质比较弱。站桩还是很养人的。现在基本不站三体式了，要么打拳，要么走圈！

现在的社会很浮躁，很难有古时清静的环境，每天能静下心站一会桩对修养身心很有帮助。我现在站桩身体不累，但经常会在站桩伊始心神焦虑，等站到心无杂念，气能沉下去时就可以了，时间有时长，有时短。

同意一般理论。根源不同意。

我站定劲桩快三个月.感觉膝及以下相比之前有力很多.有时还故意走远路,而以前总是坐车.

揭露拳界骗子】杨海的形意拳根本没入门！
http://bbs.tianya.cn/post-free-4070442-1.shtml

新人路过。个人认为无论年龄如何，都需要一些时间来站桩。听很多人说，站桩时间久了就会感觉身体上有一些比较微妙地变化，比如指力增大了、身体感觉轻松了之类的。而且也有人说"欲学形意拳,先站三年桩。"。可见站桩的重要性。。

人家入不入门 关你甚事

好！杨海老师的贴，必须顶！

关于站桩我不知道现在为什么会有那么多说法，有说站桩可以练气的，还有说可以练内功的，可是在我所习练的这一脉形意拳里头，站桩的作用只有一个，就是体验“周身如一”的感觉，说白了就是体验静态中的整劲，然后再通过五行拳来体验动态中的整劲，所以并不要求长时间的站立，只要求标准，要求自己体会六合。

杨海老师经验之谈，顶上去！