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运动是夏天减肥最有效的方法,但做什么运动比较好呢?如果你喜欢到外面,可以尝试跑步、骑单车等。如果你喜欢宅在家里,那么跑步机、跳绳、瑜伽等也是不错的方法。运动可以让人的身材变得更加苗条,让你的肤色也更加健康。
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1楼
2013-05-27 17:50
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运动是夏天减肥最有效的方法,但做什么运动比较好呢?如果你喜欢到外面,可以尝试跑步、骑单车等。如果你喜欢宅在家里,那么跑步机、跳绳、瑜伽等也是不错的方法。
2楼
2013-05-27 17:50
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户外锻炼 户外锻炼的难度比较高。户外锻炼受到环境影响的因素比较大,比如风的影响,坡度的影响等。但是这些因素又会让你消耗更加多能量,对燃烧脂肪更加有利。
3楼
2013-05-27 17:50
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跑步机 研究发现,中等强度的跑步锻炼可以燃烧更加多的热量。对于喜欢宅在家里的人来说,在家里安置一台跑步机或者到健身房玩跑步机,对于减肥都是不错的。但是跑步机比较昂贵,并不是所有人都有能力购买。没有关系,可以上网参照赵奕然的原地跑步,同样可以减肥的哦。
4楼
2013-05-27 17:50
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骑车 找个天气晴朗的日子到户外骑车也是一件非常惬意的事情。骑车不仅可以欣赏沿途的风光,而且还能锻炼双腿,燃烧双腿的脂肪,让双腿更加修长无赘肉。但是骑车后一定要对双腿进行按摩,不然小腿容易变成大象腿哦。
5楼
2013-05-27 17:50
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无论是户外锻炼还是室内锻炼,抓紧锻炼的时间也非常重要。下午6点到晚上8点是体温最高、身体柔韧性和灵敏性最好的时刻。全身肌肉的力量和心肺功能也出于最佳状态,因此在这个时间段锻炼就最好。
6楼
2013-05-27 17:51
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但是有人会问,夏天天亮得比较快,在早上减肥不好吗?无论是室内还是室外,早上的空气质量都不是最好的,因此最好选择在晚上运动
7楼
2013-05-27 17:51
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当然,夏季减肥最有效的方法其实因人而异,但是如果你喜欢这个运动,并且坚持下去,这样你会更快看到明显的减肥效果。
8楼
2013-05-27 17:51
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