和内地旅行相比，西藏旅游有着她很多独特的地方，风光、民俗、宗教、气候…充满神秘。西藏旅行对太多人来说既向往又担忧。下面就意欲到西藏旅行的朋友需要注意的问题，做一个全面的攻略。
一、身体方面的注意事项
1、不适合进藏旅行的人
西藏是高原气候，有些人群不适宜到此旅游：（1） 各种器质性心脏病，显著心律失常那个火静息心率大于100次/分，高血压II期以上，各种血液病，脑血管疾病；（2）慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、活动性肺结核、尘肺病；（3） 糖尿病未获控制、癔病、癫痫、精神分裂症；（4）现患重症感冒、上呼吸道感染，体温38度以上或体温在38度以下，但全身及呼吸道症状明显者，在病愈前，应暂缓进入 高原；（5） 曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压病、高原心脏病及高原红细胞增多症者；（6） 高危孕妇。 以上可见，除非患有严重疾病，大多数人都是可以进藏旅游的。在海拔4000米以上的地方，人们或多或少会出现头疼、失眠等高原反应，那是因为高海拔缺氧造成的，一般经过1-2天绝大多数的游客就能适应了高原气候高原反应从而消失。而在进藏旅游前一周左右服用红景天等保健品能够帮助人更好的适应高原气候。 此外，过度疲劳者不适合陡然从低海拔地区进入高原旅行，容易引起严重的高反。如果出现严重的高反，可立即吸氧，并到医院治疗。拉萨的医院对治疗高反有丰富的经验和科学的治疗方法。
看过哪些人不适合进藏旅游后，如果你不在以上的人群中，那么就不用再对进藏旅游抱有恐惧的心里了，不必要的紧张是无益的，还会促 使高原反应的发生。带一份轻松的心情出发吧：） 2、小孩与老人注意事项
西藏的空气含氧量低，3岁以下的小孩、年龄过大的老人不宜进藏，其中“年龄过大”并没有十分明确的界限，因为60多岁、甚至70岁的老人也有见在西藏旅游的，没有问题，但不建议去珠峰、纳木措、阿里等高海拔的地方，如特别想体验一下，请从医嘱。
二、高原反应
来西藏旅游，可以说高原反应是不可避免的事情，许多朋友十分担心，事实上没有必要过分的担忧，这是身体对高原环境做出的应激性反应，十分正常，只不过高原反应的轻重，与个人自身体质、年龄、西藏气候、旅游地点的海拔高度（越高越易出现高原反应）等有很大的关系，在安排行程时听从旅行社的合理调度，一般问题不大，就适应高原反应来说，年轻人抵抗力强，基本都能应对，同一个人，夏天比冬天高原反应机率要小。如要尽可能减轻高原反应，降低较严重的高原反应发生的机率，可提前服用红景天，特别是冬季，是目前为止最好的办法。
三、旅行时间怎么选择
1、西藏旅行高峰期
西藏旅游的旺季从5.1而始，至10.31而终，这是西藏旅游局的界定，这个期间旅游景点门票一般没有折扣，这个期间之外，有些门票搞促销，可以优惠，比如纳木措门票就是半价。在旅游旺季期间，有几个旅游的高潮或者说小高潮，比如每年五一长假、高考结束（6月8日左右）、暑假开始、十一国庆、春节等，都是西藏旅游的高峰期，其中，最高峰当属拉萨雪顿节期间。游客剧增导致很多问题，比如：火车票、布达拉宫门票、住宿、车辆、参团等等资源都很紧张，如果选择在这些高峰期进藏，最好提前预定，以避免这些因素破坏您旅行的心情。其实，如果时间从容，没有卡死在固定的某个时间段的话，不建议旅游太旺季尤其是像雪顿节这样的高峰期进藏，因为人多，一切资源水涨船高，旅游参团、租车、住宿等价格自然就高，花钱如流水，另外进出藏交通费用也高，且常常出现无票滞留的现象。
2、西藏旅行的最佳时间
许多人喜欢问什么时候是西藏旅行的最佳季节，我们接着上面所说的不建议太旺季进藏话题，两个问题相结合来解答。通常认为7、8月是西藏旅游的黄金季节，不冷不热，自然风光最美，这是相对于西藏常规旅游的几个地方来说的，比如林芝、日喀则等地，确实不无道理，但西藏很大，各地受海拔等因素的影响，风光最美之季节存在时差，且某些特殊风光受时间上的限制，比如说林芝桃花节，等等综合上述各因素来说，一个人进藏旅游时间有限，只能去少数几个地方而已，那么就可以根据自己的爱好、方便来决定出行时间，没必要非赶在7、8月。
下面列举一些较为典型的西藏景点最佳观光时间，以供参考。西藏旅行以拉萨为中心，有东线：林芝、然乌湖、川藏线；西线：日喀则、珠峰、阿里；北线：纳木错、那曲，等等。不同的时间段各线有着不同的风光。比如：想让您的珠峰之行达到完美，那么3月、4月是最好的时间段。这两个月肯定能看到珠峰的全貌。但是如果您想看到珠峰的金顶，则 7月、8月雨季是最好的时候(但也有可能什么都看不到)。 如果您想看林芝桃花、南伊沟的牡丹，则4月5月是最好的时间段，林芝桃花节约从每年3月下旬开始，桃花期约一月。
如果您想看最美的纳木错，请选择7、8、9月。
如果你想去阿里，最好的时间在9月底到11月初。
如果您讨厌旅游高峰期高价格、人挤人，我感觉5月15日—6月初；10月15日—11月10日是最好的时间段。因为这段时间风光依然很美，各旅行社都还在发团，价格也相对实惠。
如果您不喜欢参加购物团，那么每年约2月到4月间，许多旅行社停团了，剩下的旅行社所发的团一般不进购物店，缺点是价格较贵，约为正常情况下的两到三倍，而且往往不是天天发团，通常采取隔日发团的办法，如果您一行人够多，则可随时发团，当然也可包车，两者效果差不多。
一、身体方面的注意事项
1、不适合进藏旅行的人
西藏是高原气候，有些人群不适宜到此旅游：（1） 各种器质性心脏病，显著心律失常那个火静息心率大于100次/分，高血压II期以上，各种血液病，脑血管疾病；（2）慢性呼吸系统疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支气管哮喘、支气管扩张、肺气肿、活动性肺结核、尘肺病；（3） 糖尿病未获控制、癔病、癫痫、精神分裂症；（4）现患重症感冒、上呼吸道感染，体温38度以上或体温在38度以下，但全身及呼吸道症状明显者，在病愈前，应暂缓进入 高原；（5） 曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压病、高原心脏病及高原红细胞增多症者；（6） 高危孕妇。 以上可见，除非患有严重疾病，大多数人都是可以进藏旅游的。在海拔4000米以上的地方，人们或多或少会出现头疼、失眠等高原反应，那是因为高海拔缺氧造成的，一般经过1-2天绝大多数的游客就能适应了高原气候高原反应从而消失。而在进藏旅游前一周左右服用红景天等保健品能够帮助人更好的适应高原气候。 此外，过度疲劳者不适合陡然从低海拔地区进入高原旅行，容易引起严重的高反。如果出现严重的高反，可立即吸氧，并到医院治疗。拉萨的医院对治疗高反有丰富的经验和科学的治疗方法。
看过哪些人不适合进藏旅游后，如果你不在以上的人群中，那么就不用再对进藏旅游抱有恐惧的心里了，不必要的紧张是无益的，还会促 使高原反应的发生。带一份轻松的心情出发吧：） 2、小孩与老人注意事项
西藏的空气含氧量低，3岁以下的小孩、年龄过大的老人不宜进藏，其中“年龄过大”并没有十分明确的界限，因为60多岁、甚至70岁的老人也有见在西藏旅游的，没有问题，但不建议去珠峰、纳木措、阿里等高海拔的地方，如特别想体验一下，请从医嘱。
二、高原反应
来西藏旅游，可以说高原反应是不可避免的事情，许多朋友十分担心，事实上没有必要过分的担忧，这是身体对高原环境做出的应激性反应，十分正常，只不过高原反应的轻重，与个人自身体质、年龄、西藏气候、旅游地点的海拔高度（越高越易出现高原反应）等有很大的关系，在安排行程时听从旅行社的合理调度，一般问题不大，就适应高原反应来说，年轻人抵抗力强，基本都能应对，同一个人，夏天比冬天高原反应机率要小。如要尽可能减轻高原反应，降低较严重的高原反应发生的机率，可提前服用红景天，特别是冬季，是目前为止最好的办法。
三、旅行时间怎么选择
1、西藏旅行高峰期
西藏旅游的旺季从5.1而始，至10.31而终，这是西藏旅游局的界定，这个期间旅游景点门票一般没有折扣，这个期间之外，有些门票搞促销，可以优惠，比如纳木措门票就是半价。在旅游旺季期间，有几个旅游的高潮或者说小高潮，比如每年五一长假、高考结束（6月8日左右）、暑假开始、十一国庆、春节等，都是西藏旅游的高峰期，其中，最高峰当属拉萨雪顿节期间。游客剧增导致很多问题，比如：火车票、布达拉宫门票、住宿、车辆、参团等等资源都很紧张，如果选择在这些高峰期进藏，最好提前预定，以避免这些因素破坏您旅行的心情。其实，如果时间从容，没有卡死在固定的某个时间段的话，不建议旅游太旺季尤其是像雪顿节这样的高峰期进藏，因为人多，一切资源水涨船高，旅游参团、租车、住宿等价格自然就高，花钱如流水，另外进出藏交通费用也高，且常常出现无票滞留的现象。
2、西藏旅行的最佳时间
许多人喜欢问什么时候是西藏旅行的最佳季节，我们接着上面所说的不建议太旺季进藏话题，两个问题相结合来解答。通常认为7、8月是西藏旅游的黄金季节，不冷不热，自然风光最美，这是相对于西藏常规旅游的几个地方来说的，比如林芝、日喀则等地，确实不无道理，但西藏很大，各地受海拔等因素的影响，风光最美之季节存在时差，且某些特殊风光受时间上的限制，比如说林芝桃花节，等等综合上述各因素来说，一个人进藏旅游时间有限，只能去少数几个地方而已，那么就可以根据自己的爱好、方便来决定出行时间，没必要非赶在7、8月。
下面列举一些较为典型的西藏景点最佳观光时间，以供参考。西藏旅行以拉萨为中心，有东线：林芝、然乌湖、川藏线；西线：日喀则、珠峰、阿里；北线：纳木错、那曲，等等。不同的时间段各线有着不同的风光。比如：想让您的珠峰之行达到完美，那么3月、4月是最好的时间段。这两个月肯定能看到珠峰的全貌。但是如果您想看到珠峰的金顶，则 7月、8月雨季是最好的时候(但也有可能什么都看不到)。 如果您想看林芝桃花、南伊沟的牡丹，则4月5月是最好的时间段，林芝桃花节约从每年3月下旬开始，桃花期约一月。
如果您想看最美的纳木错，请选择7、8、9月。
如果你想去阿里，最好的时间在9月底到11月初。
如果您讨厌旅游高峰期高价格、人挤人，我感觉5月15日—6月初；10月15日—11月10日是最好的时间段。因为这段时间风光依然很美，各旅行社都还在发团，价格也相对实惠。
如果您不喜欢参加购物团，那么每年约2月到4月间，许多旅行社停团了，剩下的旅行社所发的团一般不进购物店，缺点是价格较贵，约为正常情况下的两到三倍，而且往往不是天天发团，通常采取隔日发团的办法，如果您一行人够多，则可随时发团，当然也可包车，两者效果差不多。
