我是一名抑郁症患者，被它折磨了已经大约3年左右了，现在基本痊愈，心情现在每天都越来越好。我在得病期间想过自杀，那种生不如死的感觉我想来这里的人都曾体会过吧。
所以我作为一个痊愈的病人应该义不容辞的去帮助那些需要我帮助的人，因为我非常理解你们。
首先我从个人角度解释一下我理解的抑郁症到底是什么 在我看来它就是一个“放大镜”在你患病期间所想到的，遇个的所有问题都必须通过它来放大一下，这样如果你遇到你认为不好的事情 通过它以后会变成特别不好的事情，如果遇到伤心的事情就会变成特别伤心的事情。所以我们遇到的一切不好的问题实际上都被他扩大化了，其实生活没有那么糟糕，一切不好的东西都是因为我们患病之后才那样认为的。
我在介绍一下我的身世这样有助于你们对我写的东西的理解。我生在单身家庭从小跟着母亲长大 我的性格比较敏感，高三毕业后我父亲突然出现，说送我出国。我出去以后在国外呆了一年后回国，以失败告终（原因很多我就不一一说明了）。在这一年期间我在国外那么多努力最后什么也没得到，回来后还觉得在亲戚，朋友面前抬不起头来，最后终于得了抑郁症。
我是在不知不觉中得的又在不知不觉中好的。下面就是我在和抑郁症斗争的最后3个月所作的一切。
我现在在武汉念大学已经大二了三个月前我因为抑郁症休学回家 在休学以前我已经体验到什么叫生不如死啊，每晚都失眠，简直要崩溃了，自杀的念头一次接着一次，我怕我真做什么傻事最后我休学回家。回家以后我母亲根本不理解我的病是怎么回事 我费了九牛二虎之力才跟她解释清楚什么是抑郁症（这一点很重要要让你最亲近的人知道你到底怎么了会对以后的治疗有帮助。回家后心情明显感到舒服了一些（家是人们心灵的避风港。第2天就去心理门诊看了病，确定我得的是抑郁症。最后给我开了很多药，以中药为主 （现在看来我明白为什么主要用中药而以西药为辅助，治疗抑郁症的西药大部分都有副作用对人的内脏器官有损伤所以尽量少吃。但不能不吃，因为它的效果比中药来的快。中药以调理为主虽然慢但是从长远来看还是中药好用，应中西结合）。我请了一位心理咨询师（沈阳医科大学的研究生）每小时收费50元，每星期去一次。人们得抑郁症以后心情烦的时候大部分会去找朋友诉苦，这种做法现在我看来不是很好，因为你的朋友毕竟不是专业人员 同时他根本理解不到你到底怎么了 还是去专业的地方找专业的人员来为你做专业的开导。之后我又去书店买了本森田疗法。这个写书的日本人很了不起他拯救了世界上无数迷途的人们。这本书有助于我们对抑郁症的理解。想战胜你的敌人就应该了解你的敌人（知彼知己）他里面的好多想法当你全部看完并理解以后你会觉得很正确 同时你会从另一个角度重新看待抑郁症。
看森田疗法书 按时吃药 早睡早起 定期做心理咨询 一个月后我能感觉到心情好多了至少好了一半
我便回学校了继续上课了 但是心情还是时好时坏的 之后我把烟戒了（我才不到24岁但是我每天一包烟，已经抽了5年）。吸烟对于抑郁症病人很不好，而且抑郁症患者的烟瘾一般都还很大，这样很不利于治疗。我女朋友每天坚持陪我锻炼跑步20分钟。一个月后我的抑郁症不知不觉就全好了，我现在每天心情都特别好，能吃能睡。我现在的生活简单并且很有规律。所以我总结了一下抑郁症患者必须做的几件事情
第一件 和你的家人解释你到底怎么了
第二件 放下手中的一切 回家安心养病 抑郁症需要静养
第三件 得病了就的看医生 吃药 （从休学回家到现在看病 吃药共花了3000左右）
第四件 早睡早起 养成好习惯
第五件 戒烟 如果你抽的话
第六件 每天坚持锻炼 跑步 游泳是抑郁症患者最好的运动项目
最后一件 看书从另一个角度去了解你得的到底是什么（个人推荐森田疗法）
补充 黎明前的黑暗是最黑暗的时候但是黎明还远吗？ 抑郁症在最痛苦的时候也就是快要好的时候了，所以千万别想不开 一切都没有你想的那么糟糕
我的QQ是496525769 我愿意为你们解答任何你们不懂的问题给我留言 希望你们早日康复
所以我作为一个痊愈的病人应该义不容辞的去帮助那些需要我帮助的人，因为我非常理解你们。
首先我从个人角度解释一下我理解的抑郁症到底是什么 在我看来它就是一个“放大镜”在你患病期间所想到的，遇个的所有问题都必须通过它来放大一下，这样如果你遇到你认为不好的事情 通过它以后会变成特别不好的事情，如果遇到伤心的事情就会变成特别伤心的事情。所以我们遇到的一切不好的问题实际上都被他扩大化了，其实生活没有那么糟糕，一切不好的东西都是因为我们患病之后才那样认为的。
我在介绍一下我的身世这样有助于你们对我写的东西的理解。我生在单身家庭从小跟着母亲长大 我的性格比较敏感，高三毕业后我父亲突然出现，说送我出国。我出去以后在国外呆了一年后回国，以失败告终（原因很多我就不一一说明了）。在这一年期间我在国外那么多努力最后什么也没得到，回来后还觉得在亲戚，朋友面前抬不起头来，最后终于得了抑郁症。
我是在不知不觉中得的又在不知不觉中好的。下面就是我在和抑郁症斗争的最后3个月所作的一切。
我现在在武汉念大学已经大二了三个月前我因为抑郁症休学回家 在休学以前我已经体验到什么叫生不如死啊，每晚都失眠，简直要崩溃了，自杀的念头一次接着一次，我怕我真做什么傻事最后我休学回家。回家以后我母亲根本不理解我的病是怎么回事 我费了九牛二虎之力才跟她解释清楚什么是抑郁症（这一点很重要要让你最亲近的人知道你到底怎么了会对以后的治疗有帮助。回家后心情明显感到舒服了一些（家是人们心灵的避风港。第2天就去心理门诊看了病，确定我得的是抑郁症。最后给我开了很多药，以中药为主 （现在看来我明白为什么主要用中药而以西药为辅助，治疗抑郁症的西药大部分都有副作用对人的内脏器官有损伤所以尽量少吃。但不能不吃，因为它的效果比中药来的快。中药以调理为主虽然慢但是从长远来看还是中药好用，应中西结合）。我请了一位心理咨询师（沈阳医科大学的研究生）每小时收费50元，每星期去一次。人们得抑郁症以后心情烦的时候大部分会去找朋友诉苦，这种做法现在我看来不是很好，因为你的朋友毕竟不是专业人员 同时他根本理解不到你到底怎么了 还是去专业的地方找专业的人员来为你做专业的开导。之后我又去书店买了本森田疗法。这个写书的日本人很了不起他拯救了世界上无数迷途的人们。这本书有助于我们对抑郁症的理解。想战胜你的敌人就应该了解你的敌人（知彼知己）他里面的好多想法当你全部看完并理解以后你会觉得很正确 同时你会从另一个角度重新看待抑郁症。
看森田疗法书 按时吃药 早睡早起 定期做心理咨询 一个月后我能感觉到心情好多了至少好了一半
我便回学校了继续上课了 但是心情还是时好时坏的 之后我把烟戒了（我才不到24岁但是我每天一包烟，已经抽了5年）。吸烟对于抑郁症病人很不好，而且抑郁症患者的烟瘾一般都还很大，这样很不利于治疗。我女朋友每天坚持陪我锻炼跑步20分钟。一个月后我的抑郁症不知不觉就全好了，我现在每天心情都特别好，能吃能睡。我现在的生活简单并且很有规律。所以我总结了一下抑郁症患者必须做的几件事情
第一件 和你的家人解释你到底怎么了
第二件 放下手中的一切 回家安心养病 抑郁症需要静养
第三件 得病了就的看医生 吃药 （从休学回家到现在看病 吃药共花了3000左右）
第四件 早睡早起 养成好习惯
第五件 戒烟 如果你抽的话
第六件 每天坚持锻炼 跑步 游泳是抑郁症患者最好的运动项目
最后一件 看书从另一个角度去了解你得的到底是什么（个人推荐森田疗法）
补充 黎明前的黑暗是最黑暗的时候但是黎明还远吗？ 抑郁症在最痛苦的时候也就是快要好的时候了，所以千万别想不开 一切都没有你想的那么糟糕
我的QQ是496525769 我愿意为你们解答任何你们不懂的问题给我留言 希望你们早日康复
