真武痴，你在深圳的福田吗？腰好了没？是肌肉扭伤？我的腰受过三次伤，两次扭伤，一次高踢腿跌伤，我觉得吃点药，扭伤可用针灸，一下子就松了，然后吃点藤黄健骨丸之类的。跌伤站浑圆桩和三体式，过不了十五天，就会好的，愿你早日康复。另内家拳我觉得你的看法是对的，其实为什么站桩，拉韧带，放松，主要是让骨骼肌肉的活动范围加大，能减少发力的能量消耗，同时用五行拳和十二形的发力方式，能使力量合理传导，人体本身力量是巨大的，关键是传导时不要损耗了。想请教一下，三体式时要扭腰吗？另应该不是枯站吧，要同时练呼吸和脊椎的内部活动吧，我感觉练这个有点阴虚阳燥，会不会对身体有害？