如何快速提高视力——眼部锻炼跟眼镜（凸镜与凹镜）的配合治疗
前面提到我们眼睛在近视配镜后会度数越来越高，其原因是因为我们的同学在戴上眼镜后没正确使用，看远看近都戴镜，特别是因为学习的原因会长时间戴镜近看，那么我们是不是也可以利用这个长时间近看的习惯来治疗我们的近视呢？当然可以！既然你可以长时间戴凹镜近看增加近视，那同样的，你也可以长时间戴凸镜降低你的近视！这是可逆的！因为我们的眼睛是你可以调整的，但是这跟你近视增加过程一样，要降低也同样需要一个循序渐进的过程！这个过程就是，以你通常的近看距离下，佩戴适当的小度数的凸镜；这个小的度数的确切数，是你通过佩戴的凸镜让眼睛看近处的书本等近物处于模糊状态，但通过你眨眼努力调整后能看清书本（近物）为准！并且在你通过一段时间的佩戴眼镜与锻炼能轻易看清书本后，你需要继续增加你凸镜的度数，以保证你的眼睛在长时间看近的情况下能持续得到锻炼！就这样，一点一点的，你的近视就没有了！
关于凹镜的配合治疗，其实原理一样，只是凹镜是在你看远的时候佩戴的，我们可以佩戴比你实际近视度数低一点的近视眼镜，这个低一点的确切数，也同样是在你戴上度数比你实际低的近视眼镜，让眼睛看黑板（远景）处于模糊状态，但你能努力通过眨眼调整后能看清黑板（远景）为准！并且在你通过一段时间的佩戴眼镜与锻炼能轻易看清黑板（远景）后，你需要继续降低你凹镜（近视眼镜）的度数，以保证你的眼睛在看远的情况下能持续得到锻炼！但这个的作用强度没有佩戴凸镜效果大，其原因是你看近的时间比看远的时间多！

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各年龄段练习的差异与难易程度
由于我们年龄的不同，身体条件的不同，学习或者工作环境不同，近视的程度与时间的不同，每个人对锻炼方法的理解程度不同，因此，我们每个人要通过锻炼让眼睛恢复健康的时间与方式都是不一样的！
相对来讲，我们的小学生由于普遍近视的时间比较短，且近视的度数不是很高，加上本身身体就处在生长发育的旺盛阶段，因此，这个年龄段的近视患者要恢复是很容易的，如果坚持锻炼相对需要恢复的时间也不是很长，但也有其难处，那就是这个年龄段的孩子由于天性使然，好动好玩，没有耐心，理解能力也有欠缺，因此，对该年龄段的孩子锻炼眼睛来讲，家长耐心的敦促与指导就显得格外重要！这个年龄段的孩子的眼睛能恢复健康，与其说是孩子自己的努力，还不如说是家长的耐心坚持的结果！家长在敦促孩子锻炼的时候一定要有耐心，且随时提醒，比如你接孩子放学的路上，你应该提醒他看任意远处景物的时候都做最基本的锻炼（所谓最基本的锻炼，就是说简单的闭眼和睁眼，通过这个动作让眼睛内部完成一个完整的大幅度调整过程，这个完整就是说，你闭眼睁眼后，物体逐渐变得清晰，然后开始模糊，你最少要让它看到有点清晰了然后再下一次闭眼，也可以等这个清晰开始模糊了然后闭眼）比如你跟孩子一起坐在车上，比如你跟孩子一起在看电视，比如你跟孩子在一起游玩.......等等这些一切在外的时间，你都应该不断的提醒他做这样的闭眼睁眼动作，让其随时锻炼！当然，如果能在学校推广该锻炼方法（当然是完整的眼保健操），从而预防近视的发生的话，那样更好！
而且，要特别注意的是，锻炼的时候不能佩戴眼镜，而且上学时佩戴的眼镜度数也应该比实际度数低，且要时刻提醒，看书写字等近看的时候不能戴镜！这很重要！不然你白做！并且我们还要逐步降低佩戴眼镜的度数（降低的标准是：通过降低度数，使你在戴镜看远时看远的景物稍微模糊，但通过眨眼强制调整后能看得清晰为准）或者干脆不戴眼镜（这很重要！因为如果你在练习该方法，即便你通过锻炼，眼睛近视有所降低，但由于你在长时间佩戴的眼镜度数没有降低，那么你没有降低的眼镜度数就会在你长时间戴镜看远的情况下，又将你降低的度数抵消了回来！所以，你白做了！）

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由于近看和光线不好，或者眼睛已经近视的人，晶状体凸度的增加，导致其轴径增长，从而顶着虹膜向前使其往眼球外壁收缩导致瞳孔增大；因此，近视特别是中高度近视的人，应该普遍瞳孔会比正常人的大；如果你的双眼近视度数不一样，你不妨对着镜子看看自己两只眼睛的瞳孔大小，你看看他们是不是一个大一个小，大的一定是度数大，小的一定是度数小！

顶

楼主应该找一些恢复的案例，震慑一下周祥民之流

关于近视治疗中对光的运用：
前面说到光线的强弱对我们视力的影响，长时间的弱光环境是导致视力减退的重要原因之一，那么如果我们反过来，利用强光对视力的影响（强光会导致虹膜强烈收缩瞳孔缩小，这种收缩会导致其向紧贴着的晶状体施加压力而导致晶状体的变薄）来锻炼我们的虹膜收缩力（瞳孔的变大与变小是因为虹膜中瞳孔括约肌的收缩与瞳孔扩大肌的收缩来完成的，括约肌收缩瞳孔变小并向晶状体施加压力，扩大肌的收缩让瞳孔扩大使虹膜对晶状体的压力变小）让其健康强健，并通过长时间的对晶状体施压让晶状体变薄从而提高视力！我们可以通过如下方式来实施这一过程：未完待续......

为什么很多人通过各种方法治疗近视后有好转，但到后来还是又放弃练习锻炼并且之前的努力成果又消失了？答案是：首先，很多给大家提供“治疗”方法的这些人很多是没有根本的从理论上有所突破，而是从一些生活实践中找到了某些练习方法，虽然这些练习方法大都对改善视力是有所帮助的，但没有一个系统的组合，也没有相应的理论基础作为支撑，从而让很多练习者心里没谱信心不足，从而导致半途而废；实际上，任何一种让眼睛进行运动，并且关注眼睛的使用，加强练习眼睛能够做的一切事情（比如眨眼，转眼，看远看近，闭眼睁眼，强光弱光......）这些都是在对我们的眼睛进行锻炼，而这些锻炼都能够改善我们的视力让眼睛更加健康！
但是，我们更需要一个系统的，有理论支撑的一套方法！而这套方法应该是能经得起科学的理论推敲，并且能够通过实际的实践来验证它！因为只有这样，我们的练习者才能从根本上认清楚自己在做什么，为什么要那样做，自己要做多久，做到每一个阶段会出现什么现象，这些现象又说明了什么等等！
未完待续......

前面说到理论支撑，下面我就说说本人对近视形成过程的一些见解，不论你认为是有道理还是觉得我是纯粹扯蛋，都希望你能提出你的看法！我相信，科学的发展不是一个人的事情，大家的参与才能走的更快更久！
本人认为，近视的形成是这样的一个过程：
当我们长期在弱光下近看的时候，眼睛的虹膜中瞳孔括约肌放松瞳孔扩大肌收缩使瞳孔变大，从而让更多光线进入眼内让我们进行分辨；同时，虹膜对其后面紧贴着的晶状体压力减小，使晶状体在睫状肌的环状纤维的收缩下（睫状肌是由位于紧挨着悬韧带的环纤维与靠近巩膜的经线纤维组成；本人认为，当我们近看的时候，经线纤维放松，环纤维收缩，通过悬韧带压迫晶状体使其变厚看清近物；看远的时候，环纤维放松，经线纤维收缩，通过悬韧带拉伸晶状体使其变薄，我们就能看清远处的物体！另外，当我们眼睛长期近看的时候，由于环纤维的长期收缩，在给晶状体压力的同时，也给另一端的巩膜一个向内的拉力，从而导致眼球的变形使眼轴变长，从而形成大家所认识的“真性近视”；而远视情况则完全相反！当我们长期远看的时候，睫状肌的经线纤维的长期收缩，在通过悬韧带拉伸晶状体使其变薄看清远物的同时，又会给它的两个连接端<一端为角膜根部的小梁网，另一端可能为巩膜的某一段>施加拉力，让眼轴变短，形成远视！本人认为，睫状肌的环纤维与经线纤维的组织结构与工作原理同虹膜中瞳孔括约肌与瞳孔扩大肌的结构与工作原理类似！）变厚，从而看清近处的物体；而这一系列的收缩如果长时间的进行，晶状体和变形的眼球就会像一棵被长期压迫至弯曲的小树苗一样被定型，而长期没有得到锻炼的经线纤维收缩力又相当弱小，当我们看远的时候，即便经线纤维努力的收缩，但还是拉拽不回变形的晶状体与眼球，所以我们看远就不那么容易了！
从上面近视形成的过程中我们不难看出，导致近视的两大因素就是弱光与长期近看！而形成近视的过程中晶状体与眼球的形状又发生了变化，这个变化类似于我们农业生产中对果树枝条的控制，即当我们要改变某棵果树的枝条形状，我们往往会在这棵果树的被改变枝条上系上绳索，然后往需要发展的方向拉伸然后固定（拉伸的程度要超过需要的方向，因为枝条有弹性，当我们完成生长去掉绳索后，枝条会由于弹性回弹一定的幅度）；经过一段时间的生长，当我们去掉拉伸的绳索后，被拉伸的枝条就被固定成了想要的形状了！这个过程中有两个条件是完成改变的必要条件，那就是第一：绳索的拉伸力度一定要够，这样枝条才可能被拉伸的动；第二：要经过一定的生长周期让枝条内部结构发生变化而从新组合！试想一下，如果拉伸枝条的绳索拉伸力度很弱的话，我们是不可能拉得动这个枝条的；再如果，我们拉伸的力度虽然很足，但我们没有固定或者固定的时间很短，枝条被拉伸到位没多久又放松绳索，那枝条又会被其弹力反弹回原来的位置，从而让努力白费！
这个农业中控制枝条的过程，其实就跟我们锻炼眼睛让眼睛恢复健康的过程是一样的！当我们想要锻炼眼睛看远的时候，我们就要调动睫状肌的经线纤维收缩，用以拉伸晶状体使其变薄，同时我们通过强光对眼球的刺激让虹膜的瞳孔括约肌收缩同时给晶状体以压力让晶状体变薄；而这个拉伸又会给眼球的巩膜和角膜以拉力使其改变眼球形状让眼轴变短！但是，由于我们的经线纤维长期没有得到锻炼，其收缩产生的拉力就比较小，其对晶状体与眼球产生的影响就比较小，那么我们就必须通过长时间的锻炼来使其变得强壮；同时，在长时间的锻炼过程中，我们的晶状体与眼球形状也会随着经线纤维的比较小的收缩力一点一点的改变，在这个过程中，我们的视力也会一点一点的提高，因为我们每让经线纤维做一次收缩，其能力都会有一点点的提高，虽然每一次的提高很小，但它的确在提高。
我们也可以通过对睫状肌经线纤维与瞳孔括约肌的高强度锻炼来加速其能力提高的过程，并通过长期的高强度的刺激经线纤维与瞳孔括约肌的收缩来持续拉伸晶状体与缩短眼轴；就像我们虽然力量很小，要想一下子把一颗树拉弯不太可能，但我们可以长时间的持续拉拽这个树，让其一点一点的弯向我们想要的方向，而我们自己却在不停的拉拽这个树的过程中得到锻炼，我们也慢慢变得强大！
这就是近视的治疗过程！
那么我们如何能知道我们究竟是在对睫状肌的环纤维进行锻炼还是在对经线纤维锻炼呢？答案是：
未完待续.....

好帖，希望楼主继续！

关于眼睛的“视力区”，“近视点”和“远视点”
眼睛的视力区，近视点和远视点是本人提出的新名词；所谓视力区，及是指眼睛在无需刻意眨眼等调整条件下自然放松眼睛，在此状态下我们的眼睛能看清楚的一个视力范围，这个范围包括近视点到远视点之间的区域，此区域的远近范围每个人因近视程度不同而不同！近视点是指我们眼睛裸眼状态下能看清楚的最近距离的这个点，而远视点则是指我们眼睛在自然状态下能看清楚的最远距离的这个点！