转眼球对我无效。
我个人觉得转眼球对某些人有效的原因可能是和展眼法类似，可以吧展眼法看成固定方向的极限看。

我没有看过蚂蚁的详细方法，我说的展眼法就是在凝视望远的过程中眼睛自然睁大，有时用点力。我的个人经验：初期练习者可能需要绷紧才会有点效果，也可能就 是用力绷紧也没有效果（指看清晰），而熟练的练习者甚至不需要用力就能看清晰。关键还是要通过望远凝视打开痉挛的睫状肌。
要能做到望远凝视就能慢慢变清晰（闪现）是需要一定的功底的，新手估计比较难。我是练习一年以后才获得这个能力的。在此之前用的最多的就是眨眼然后清晰几秒钟。
我觉得对于新手，疼痛和流泪和闪现都是长时间凝视望远可以获得的。
流泪以后我一般就是用纸巾擦擦。
个人觉得：周先生的强制望远法是最不需要技巧的方法，但是强度需要自己控制，不要硬来。
展眼法是在凝视望远比较熟练以后会自然采用的一种方法，闪现是视力恢复过程中的常见现象。


刚看到标题，补充一下我不是大神，视力恢复也不是跳大神可以跳出来的，是需要苦苦练习的。
当然网上也看到过念佛视力恢复的。

建议尝试长时间望远凝视，就是呆呆的看远方，极目远眺，望眼欲穿，练习一段时间以后看有没有闪现。

我坐火车不多，个人经验：如果望远可以看远处不大动的地方，看车厢里面稍远的标志文字也有效果，反正只要在练习就好。
关于强制望远：以为我一开始也没有经验，自然也回去体会用力，但是后来发现不用力（可能是力气用多了就没力气了），就是呆呆的看也同样能激发闪现，且有的时候效果更好。关键就是那种效果好就用哪种，以看的最清楚为好。但是主观上有望眼欲穿的感觉是很好的，可以促进睫状肌调节。
还有关于强制望远，我感觉这个高强度其实更主要的是靠长时间凝视来体现的，我的个人经验：新手由于睫状肌还处于严重僵化状态，所以长时间凝视眼前会变模糊，若隐若现，然后会疼痛流泪，不自觉眨眼，眼睛充血，然后出现闪现。如果练习熟练以后凝视十几秒就可以慢慢变清晰，各种症状也相应减轻，经常的情况是感觉用点力会清楚很多，但是并不是一定要用力。

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所谓转眼，就是眼球在眼眶内快速转圈，同时要闭眼然后突然睁开。视觉顿时会有像戴眼镜一样的瞬间清晰感，多练清晰感的时间长度和可控性会增加。（密密在于捷状肌的超量恢复功能。）
求这个介绍的详细方法 谢谢

只是顺时针和逆时针来回转、转眼球转的越慢越好、快的话没有什么效果哦。
练习完休息下即可、一次最多转二十分钟、时间很长的话以后你会后悔的、呵呵