当我们出现极点时，要注意调整呼吸频率和增进呼吸深度，果断缩小步幅，降低配速，但绝不能完全走路，因为一旦停下来，就很难跑起来了。这些都有助于你快速度过运动极点，为再次回归正常配速做准备。