你这就是身体习惯了，就跟到点吃饭睡觉一样，回家后的这段时间好好安排一下，吃完立马出门打球慢走都行，别待家里，回来后立马洗澡，然后学习，用好习惯替代坏习惯就是了。

戒友，拿出决心和信心来，重要的是决心，势必要把这个邪淫戒掉，想想这个邪淫给你太来了什么，什么都没有好处，可以看看邪淫危害的案例，加油，

推荐你看戒为良药这本书，可以下载个戒学书院，百度搜索，里面有很多的戒色文章，先学习戒为良药这本书好好读透它，之后多多帮助戒友新人，孝顺父母，多多培养自己的正气，祝你早日戒除

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

练习断念口诀详细看戒为良药

sy消耗宝贵的肾精，产生的危害有很多：尿频、尿急、尿等待尿羞、尿不尽、滴白等难受的症状，出现精索静脉曲张，睾丸炎症，尿道炎，肾结石，尿路结石，不孕不育；阳痿、早泄；容貌变衰，气质猥琐，一看就没精神，双眼无神，皮肤晦暗，黑眼圈眼袋，有的人有痤疮，出油严重，看上去很脏很不干净，让人心生厌恶；伤脑力，也会伤及神经系统。出现神衰、植物神经紊乱、焦虑症、恐惧症等神经症；得上鼻炎的可能性会增加；影响发质，也会导致白发和脱发；内分泌紊乱，痤疮；反应迟钝，无法集中注意力，记忆力极差；多梦易醒，有的干脆就失眠了，还有的则是做恶梦；发育障碍，骨骼发育迟缓等等

当你麻木的时候，好好忏悔自己以往的错误，有助于你重新找回戒色的状态，重新开始，每天阅读戒色文章（是专注不要分神，分神容易学了忘），加油啊！

落实戒色十规加油

玩手机玩的，没有其他事做，一玩手机刷到擦边就没了，戒除手机时长，

淫欲种子始终在八识田，遇缘就会起现行，古德修行了几十年，也仍有淫欲种子；这是一个邪淫泛滥的年代，网上和生活中都有太多的诱惑。以上两点都是戒色的障碍，以上两点也说明我们必须坚持学习戒色文章，坚持断念，如果不坚持必破！你忘掉戒色，但淫欲种子没忘掉你，你仍然生活在诱惑的环境中，不学习戒色文章，断念不会好，学习戒色文章，会增加断念识别能力，坚持练习断念！坚持学习戒色文章！

你没有抱着一种彻底改变的决心去戒，生活依然照旧，虽然学着戒色文章，也几乎没有按照里面说的东西去做，这样肯定是戒不掉的。戒色就是要斩断过往，打破僵局，禁欲的同时改变自己的行事作风。

戒色会让学习变好的，学习一好了很多问题就会迎刃而解，加油

不要习惯性破戒，戒色像学习，要下定决心，坚持投入时间和精力下能取得好成绩，加油

把戒色当成吃饭喝水一般，每天学习！加油！