记录：白露，早晨单盘60分钟，站桩50分钟。上午八段锦一遍，中午站桩50分钟，单盘50分钟，站桩50分钟。下午易筋经一遍，晚上单盘60分钟。晚上仙人揉腹一遍。共单盘2小时50分钟，站桩150分钟，运动35分钟。