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0体能训练:跑步2公里、凯格尔运动2组、深蹲40个;第三阶段生理脱敏30min。
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2今天休息,聊一下最近训练的情况,第三阶段的生理脱敏训练,从之前的训练几下就想射,到现在的能一口气训练20多分钟都没事,现在正在巩固训练。循序渐进,一步一个脚印,大家一起加油!
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0体能训练:跑步2公里、凯格尔运动2组、深蹲40个;第三阶段生理脱敏30min。
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0体能训练:跑步2公里、凯格尔运动2组、深蹲40个;第三阶段生理脱敏30min。
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0体能训练:凯格尔2组,深蹲40个(天气原因没跑步);第三阶段的生理脱敏30min。
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0凯格尔2组,深蹲40个,跑步2.5km。脱敏训练一段时间感触是蛮多,进步了很多,确实没以前那么敏感了,加油,继续坚持✊
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0凯格尔2组,深蹲40个,跑步2㎞;第三阶段的生理脱敏30min。
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35.06号,1.体能训练:跑步一㎞,凯格尔运动一组,深蹲40个。 2.今天训练后的感觉:感觉挺累的,但是一定要坚持!
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0凯格尔2组,深蹲40个,跑步2㎞;第三阶段的生理脱敏30min。
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0凯格尔2组,深蹲40个,跑步2㎞;第三阶段的生理脱敏30min。
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0体能训练:跑步2公里、凯格尔运动2组、深蹲40个;第三阶段生理脱敏30min。
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1大学生,需要脱敏训练,有没有兄弟互相监督?
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0体能训练:跑步2公里、凯格尔运动2组、深蹲40个;第三阶段生理脱敏30min。
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1跟着干哥训练一个月啦,之前很敏感,经过训练之后现在恢复了很多,坚持训练,做强自己
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0训练之前底子太差了,有时间就在跑步,一边在练习龟头脱敏,感觉还是比之前好多了,没那么敏感了,干哥指导很有耐心,奈斯
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0凯格尔2组,深蹲40个,跑步2㎞;第三阶段的生理脱敏30min。