-
-
2819你纠结于如何才能睡着时，你就开始错了，你身体里面有一种东西叫植物神经，他不归你的理智管。 所以睡眠本来就不是人的理智可以控制的事，你永远不会知道你几点几分睡着的。当把注意力集中到睡眠上时，你就越发兴奋，反而入睡困难了。这里面包含一种现象叫精神交互作用。
-
0平时记录一下
-
25今天傍晚喝了咖啡，最近的饮料把茶换成了咖啡，所以说，不知道有没有这方面的影响，然后11点睡觉，3点醒来，查数半小时没有睡着，直播间听雨声也没有睡着，索性来逛了一会贴吧，现在甚至不开台灯，把大灯点起来了，然后眼睛刚才看文字都是倾斜的了，平时玩手机一天11小时，最近一次周平均也差不多9小时，在家待着也确实有点闲，基本不玩游戏，不多说了，睡前只是电脑上面看了两个小时书而已。也许还是咖啡惹的祸，那么目前我就告别咖
-
2大家好，给大家讲个故事，我自己的真实经历，我是一名失眠焦虑抑郁六年多的人，深知焦虑抑郁的痛苦，常常不能睡觉，我最严重的时候七天七夜没有睡一点点，十分焦虑煎熬，精神恍惚，全身疼痛，感觉心脏已经受不了，呼吸困难，像要死过去了，我常常感受不到世界生的气息，感受不到世界的真实存在，每天头脑都有很多的负面思想没法停下来，控制不住，每天都是一堆负面能量，天天都是想别人的不好，折磨自己，不能和别人正常接触交流，
-
1入睡困难每天12点后才能睡着但是每天睡眠不会少于8个小时这是什么原因呢，总是害怕睡不着而失眠
-
2这学期一直有间断失眠，因为感冒让医生开了一点催眠的感冒药，连续吃了四天晚上，现在尝试不吃入睡，昨天一整晚没睡着，感觉今天已经不知道怎么睡觉了，怎么样都完全睡不着，感觉自己永远都睡不着了😭😭😭谁能救救我啊
-
19失眠界的老油条了，自从记事起就有睡眠障碍，据说我还是小婴儿的时候就睡得比别的小孩少（所以我的失眠其实是天生的？）高中的时候压力大很严重每天只能睡四五小时，天不亮就觉醒，吃了一段时间抗焦虑药之后不会早醒了。调理了几年现在遇到一个半夜回寝室的出生舍友，症状持续加重中，遂决定调整作息，开帖记录，顺便帮助一下和我有同样症状的朋友。
-
1大家快进来看看这个骗子，*****的玩意。我偶尔有失眠吃过几次思诺思家里人不让去开了，我就在吧里求助，这个人加我说他有。我给他转了160买两盒，结果他说还要50挂号费和运费，转了又说要车费50，转了又说车费要来回车费。我不转了他同意发货但是给了一个假单号，根本不是我的地址，*****的骗子，260对我来说只是小钱，大家认清骗子嘴脸共 9 张
-
5我特别缺乏安全感，想把自己置身于一种安全又舒适的境地，不用考虑那么多非要自己做逼迫自己做的事情。 我想毕业，把开题写好。我想回家，离父母近一点，我想找一个人互相依靠，很多事情不用自己去扛。我想要很多东西～是不是因为这，我总是睡不着还失眠 有时候我告诉自己，你已经够努力了，已经足够了，但是有时候我会反问自己，你真的尽力了么？你会不会在骗自己？突然理解了为什么我会被别人pua，因为我都喜欢pua自己哈哈
-
0服了，每次我睡得迷迷糊糊的时候室友就打喷嚏，特别响的那种。直接给我吓醒，都能感觉到心跳加速。最近睡得很不爽，耳塞防不住，有啥好办法吗
-
0我一周一次手艺平时失眠 这样会猝死吗
-
5萧哒哒
4-2
找了两个转让失眠药的都是付完款就不见了 -
42010年车祸之后一直失眠，每次睡觉都很难超过4小时，真的崩溃了学习
快乐
4-25
-
6再也不想吃毒药的每一天了，整个家弄的不想家，还不如早日拼一次。之前服用了1/4的奥氮平4个月，安眠药4个月，都是**医生给开的害死人了。拼了吧。拿命拼。
-
7失眠怎么办，有啥好的法子不？
-
4又要重新战胜失眠，又要打怪了，纪念一帖
-
47有没有阳后睡不着的，都快一个月了还是睡不着，感觉睡觉不安神一样，吃药还能睡会，不吃药根本睡不着。崩溃啊
-
602好久没来失眠吧了，以前最喜欢的就是在晚上睡不着的时候逛逛贴吧，因为这样我会感觉自己不太孤独，感觉虽然屏幕的没有温度的，但是想象的世界里屏幕那面有很多和我一模一样的朋友。这是康复的第三年了，昨天凌晨三点多的时候，突然一个非常要好的朋友给我打电话告诉我已经有一个多月没有很好的睡觉了，每天都睡的不踏实，像没有睡觉一样，每天都早醒，每天都头晕、心慌很明显，很痛苦，感觉自己好像抗不住了，在电话里一直痛哭。我
-
32#失眠# 我吃药五年多了，本来是因为把工作辞了在家待着不知道为什么每天睡不着觉，去精神卫生中心，检查说我有抑郁症，双向情感障碍焦虑症，刚开始吃药是睡得着，但是医生不让我停药，吃富马酸喹硫平这些药吃了五年了，现在神经越来越衰弱，失眠一点没治好，反而成了严重依赖，我试过运动找事做晒太阳泡脚，深呼吸把手机拿远断绝晚上还是睡不着，最多的时候三天没睡然后我受不了了只有还是吃药睡了，现在嗜睡到要睡到中午，在家待了
-
34每次都这样，一点睡五六点还睡不着，只要一闭眼。心就发慌。有时候明明快睡着了，一想到自己快睡着了，就突然又精神了。一失眠心里就开始发慌，感觉呼吸都变急促了。已经快持续一个月了，感觉自己真的快s了，谁能救救孩子。
-
3它们聊完马上就睡着了，只剩我越想越气，还睡不着[表情][表情][表情][表情]
-
1晚上睡觉时本来睡着了突然就醒了什么原因，一开始感觉有睡意了，要入梦了，好像机体知道了，突然就醒了，一直重复很多次，睡意没了。本人有坏习惯是心肾不交嘛，有遇到类似的情况的友友嘛。
-
3失眠的起因是因为严重感冒，导致半夜三四点才睡，然后还要上班，第二天晚上想着早点睡，弥补昨天失眠带来的不适，然而，适得其反，越想睡越睡不着，就这样，又整到了四五点，早上8点半上班，当时整个人都处于焦虑之中，当时不知道怎么解决，网上各种问，各种查资料，什么听音乐，什么478呼吸法，几乎都试过，甚至去医院开了好几次阿普，我是真不敢经常吃，怕上瘾，一开始吃的安神补脑液，吃阿普就好一些，不吃就难受崩溃，可能也是
-
0天下无失眠 没有人失眠过，失眠者从没失眠过。为什么？因为清醒躺着就是睡眠，失眠者都是躺着度过夜晚的，所以说失眠者从没失眠过。既然失眠者已经完成了睡眠，为什么第二天疲惫不堪？因为失眠者焦虑，焦虑消耗了他的能量。失眠者为什么焦虑？因为失眠者不认为“清醒躺着是睡眠”，他认为“清醒躺着是失眠”，所以他焦虑。如何消除失眠者的焦虑？让他相信“清醒躺着是睡眠”。如何让他相信“清醒躺着是睡眠”？让他亲自做实验证明
-
3007我是因今年三月起经常出差睡眠不佳便开始服用一片阿普每晚睡前服用。之前很少有医生会告诉你此类药物的危害，甚至医生会告诉你这个剂量是非常安全的。而正因为医生们对这个药物的认识不足和自己对此类药物的无知，导致后来噩梦的开始。
-
208LZ我本来是一个无忧无虑，一沾床便倒头大睡的人，小时候从来没想过自己以后会失眠，觉得自己睡眠特别好，后来读初中的时候成绩也不错，初二初三的时候有点失眠的苗头了，也没在意，顺利考进重点高中，本以为迎接我的是灿烂的未来，没想到我却因此一蹶不振
-
22哦哦豁
2023-08
《求助贴》 之前吃思诺思没有用 现在换成地西泮了 三个小时前吃了三颗依旧没有一点睡意 我还能怎么办 -
50夜幕四合，黑暗降临，我就不由自主的黑怕，恐惧，焦虑无比
-
1968我自从被高沙的一帮**搞进邵阳市精神病医院，在那里被整整关了20天。这20天的时间，我每天晚上都失眠，出院后也照样失眠。这么多年过去了，我的失眠症也一直没好，看样子是好不了了。 这段时间一直睡眠不足，我的左眼起了一大块血丝，精神也不怎么好。
-
15清醒躺着就是睡眠 人躺在床就算没睡着，其实也算睡眠了，为什么?因为清醒躺着就是睡眠。有人说，既然清醒躺着就是睡眠，为什么我清醒躺了一夜，第二天疲惫不堪?因为你清醒躺着时，你焦虑了，你焦虑了一夜，焦虑消耗了你的能量，所以你第二天疲惫不堪。你为什么焦虑?因为你认为清醒躺着是失眠，所以你焦虑。 如果你认为清醒躺着就是睡眠，你带着“清醒躺着就是睡眠”的信念度过夜晚，那么你第二天精神不会差。一切都是信念问题，信念
-
1经常做梦，老在梦里挣扎，强迫抓咬自己快快醒过来，明明是有意识的，每一次在梦里面挣扎醒来，清晰的看见周围熟悉的环境，觉得自己应该醒来了，又发现不对，我还是在梦里，就这样反复挣扎，有时候7-8次就真的醒来了，有时候要十几次，持续几年了，之前一年几次，今年不知道为什么非常非常的频繁，我真的要神经衰弱了。 今天中午在家午休，做梦梦见我拿手机给我妈看我的朋友圈，刷着刷着看到一个人上吊的照片，“从下往上的视觉”，
-
0在月光的洗礼下，我轻启唇瓣，低吟助眠冥想引导词。它们是夜空中温柔的星辰，点亮了通往梦境的秘径。 “呼吸，如轻风拂过静谧的湖面。”我感受着每一次吸入的清新，每一次呼出的宁静，如同天边缓缓飘过的云朵，轻盈而自由。 “放松，让身体沉浸在无形的安宁中。”我的肌肉逐渐释放紧张，仿佛沉入深邃的海洋，被温柔的水声拥抱，与世隔绝。 “想象，你正漫步在一片花海之中。”每一步都踏在柔软的花瓣上，空气中弥漫着淡淡的芬芳，心
-
343吧友们好，咨询个问题，本人36岁，从20岁时就开始上12个小时的夜班到现在熬眼熬狠了，从4 5年前睡眠就不太好了，但当时不敢吃药，我知道安眠药有副作用，怕形成依赖，但从今年夏天开始，失眠严重了，首先入睡时间长，得躺下2个小时左右才能睡着，易醒，短则半个小时，长则2到3个小时就醒，有时醒了在睡没个1小时还睡不着，睡眠也浅，夏天蚊子叫就能把我影醒，晚上睡还好点，要是晚上下夜班，哪怕一晚上没睡，感觉困了，白天躺下也睡不
-
2给位老哥，3月份我失眠到现在期间断断续续，最近失眠再次复发躺在床上睡不着吃了安眠药阿普挫伦勉强睡着，不知道后面该如何，准备去医院再开点安眠药以防睡不着
-
7首先要最小音量的播放助眠的音乐 https://music.163.com/#/album?id=189029752 然后平躺， 从脚趾头开始，绷紧10秒，然后放松，重复3-5次，然后向上，小腿-大腿-臀部-腰腹-一直到面部，重复进行绷紧-放松的运动。我自己的话一般做到一半就会开始连着打哈欠了，做完之后躺那儿不知不觉就睡着了
-
0微商代理不做了，刚囤了2箱货全新未拆封（每箱20盒一共40盒）现在低价打包处理！正常卖480一盒的素珀美睡眠管家，现在100一盒甩！国家认证专利产品专门针对失眠调理，效果很好，也可以调理肠胃提高免疫力，安全无副作用，专利证书，产品批号齐全正品保证！能打包收的来！
-
806無量酒徒
2020-02
最近我已经比较少上贴吧了，我的早醒性失眠仍然没有好，但是症状已经比三个月前好了不少。发现吧里还有很多人和我一样深受症状的折磨，我想我有时间也来谈一谈我这几个月来的感受，希望能够帮助到大家。 -
8春季失眠是什么原因引起的 中医讲“肝藏血，血舍魂”，意思是，肝藏血功能正常，魂就有所舍，入寐则安;如果肝血不足，则血不舍魂，容易失眠。
-
5醒了就难以入睡了。
-
15因为失眠，米氮平7.5毫克吃了二十天了，还是没有效果，是对我没有效果还是吃少了？你们都是吃了大多计量多久有效果的呢？
-
9求助，睡前抖动怎么办，抖就清醒反复，睡不着，有大神有解决的方法吗，焦虑死了，唉
-
1053第一期主题《关于”早醒”问题的应对方式》，收到了较好效果，本周推出第二期主题，同样由我先发出探讨主题，然后大家可以在新的楼层分享自己的经验，也可以把过去帖子里已经存在的答复复制过来。 【第二期主题】关于 “入睡困难”的应对方式。 问题思考： 什么原因导致你“入睡困难”？ 你如何应对“入睡困难”？ 躺下未入睡时，如何保持内心平静？ 等等相关问题 （温馨提醒：为了便于大家阅读，跟帖分享尽量集中在前面楼层，规定周
快乐
天降神...
