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270群里面都是想要变胖的小哥哥小姐姐们,群里也有一些增肥成功的大佬分享他们的心得,想要进群的瘦友们可以私信我或在帖子下面留言
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1621岁,身高174,46公斤,要增到55到60公斤左右,有没有大佬给点建议
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97今日起决心打卡增肥,初始体重51.5公斤,增肥期暂定一年,目标75公斤。现初步方案是加餐。
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59我自己成功增肥28斤,用时8个月,我的增肥方法也帮助了N人成功增肥增重,现在P友圈里会选出几名朋友来体验,想参与的瘦友可以私信我或者在帖子下面留言
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62哎~瘦友们,我和你们一样啊,巨瘦,尤其是脸上,凹陷进去的。没有血色,在镜子里一照,完全能吓的死自己。感觉就像吸了毒一样。而且是怎么吃都不胖!
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134去年一个物理老师和我练习马步桩,他有便秘,30来岁,练习两三个月马步桩之后,食欲得到增强,便秘好转,他是陕西人,发现自己到饭点比以往饿的快,中午吃的也比以往多,要吃一碗面还要加2个饼,够能吃的。. 前些日子,一个56岁朋友,也是在练习2个多月,发现自身吃的也比以往多,还增重了1公斤,他以前是应酬多,吃喝伤了肠胃,消瘦。 许多朋友在练习过程中,还发现,自身早上排便的速度比较快,食欲增强,排便快,说明自身消化吸收
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9胖的时候快到89斤。。。
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5本人170体重95斤左右希望能增肥25斤
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3吃什么能胖
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17我急需增重,怎么增无所谓,越快越好!
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9想增肥的可以找我,我之前115,吃了一个月中药增肥丸药后胖了十斤
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11175cm,体重62kg 大学的时候体重56kg左右,健身+吃增到62kg后就没有再突破,感觉肠胃也有些消化不消。 可喜的是体重达到了62kg后,七八年都没有再系统性健身和吃,体重没有掉。 但这个体重已经持续七八年了,个人感觉62kg还是偏瘦,短期目标想增到65kg。 但平时工作繁忙,周末才有空。大强度健身后会感觉人精力不够。 今天重新开始增肥第一天,早上大强度练了胸,刻意比平时多吃。发现锻炼完消化能力弱,吃得太多肠胃负担重,晚上又都拉出来了
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8各位 我身高183,大学最轻的时候只有55公斤,衣服脱光排骨清晰可见 自从上班后体重就慢慢重起来了,现在都快80了,体检都查出脂肪肝了。。 我以前也是觉得增重好难,还要定闹钟吃饭,很多吃的都会放过期。刚不容易胖一点了,如果不控制,体重还会减回去 而现在我都要控制饮食了。我感觉最大的变化就是对美食的渴望。我感觉这是可以培养的。人对美食的渴望是刻在骨子里的,稍微培养下就能激发。 各位可以从晚上吃夜宵kfc等自己喜欢的食物
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1大家小时候是不是经常生病吃药?
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66之前记录了一段时间 停了半个月 现在继续当面包侠
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16太原有没愿意,做经络腧穴和增重艾灸等被研究的人士,要求:身体健康,必须无慢性病无传染病无不良嗜好。
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17身高185,一个暑假体重104到122。 少食多餐,多吃水果多喝水加速新陈代谢。 每餐爱吃什么吃什么,能补充肉就补充一些,补充不了就多吃点白米饭加菜。 激素蛋白粉什么的科技产品能不吃就不吃,伤害暂且不说,你自己吃着也不放心,而且你未必能坚持吃。 多补充优质脂肪和蛋白,鱼肉坚果什么的 多运动,同理加快新陈代谢,一开始可以跑跑步打打乒乓球羽毛球什么的,太激烈的坚持一会可能就会放弃,压力太大可能做一天歇几天,重在坚持。我
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25太瘦了,打工容易被人欺负,出来多年感受到了。目前166cm,46kg,希望能有58kg。没条件去健身房,全凭吃和自己一点运动,不知能不能达到。因为从小到大都没超过55kg。苗条得像女生相,真苦恼。这体格,如果是女儿身就好了。
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4瘦可能和呼吸方式有关。 我一直是胸式呼吸,平时运动也很少,经常便秘 几天解一次。 今天突然悟了,用腹式呼吸,应该可以促进肠道蠕动 和 吸收。减少便秘。
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11第一次失败了。之前研发新系统,加上后来肠胃出了点问题,刚刚调理的差不多了。目前又回到了新低93-94斤(一早起床后的重量,非空腹)。这次目标先100。这次要稳中求胜,可能周期会很长。用的方法大家可以参考。 之前一轮的增肥试了几种方法。目前看起来有些有用,而且后面学了一下中医。这次完整的运用起来。看看能不能成功。非天天更新。想起来就搞一下。 前几天起床93.今天起床94.但估计后面几天又要回落一点了。最近小便有点多,就
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0有没有一起增肥的宝子
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1吃不胖,不爱运动,体重一直在42kg左右,身高163,有什么健康的方法增重吗
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147立贴,增肥,177身高90多斤,准备增肥130斤!
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297388看到这个帖子的朋友注意啦, 瘦子增重本身就是一个循序渐进的过程,也是一个彻底改变瘦弱的唯一方法,如果你从小就很瘦,如果你是一个多吃不不胖的体质,男不超过120斤,女不超过80斤的朋友,应该关注这个帖子5我身高173,体重常年在46到48之间,自我总结就是缺少运动。这月入职一家还没投产的化工公司,本来应聘轻松的岗位,最后被安排到了操作工,又瘫上一个难搞的领导,每天运动量严重超标,干了几天累的不行,浑身疼。本打算不干了,但今天称体重49公斤,入职体检时称重48.5,除掉衣服估计47左右。几天增重1公斤左右,决定继续干下去。现开帖记录。13
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