夏日炎炎的高温状态下，同学们在踢足球的时候怎么能够不伤害到自己的身体，保持活力一整天呢？ 用些降温装备 可以在运动的时候备上一些冰水湿过的毛巾，在运动的时候覆盖头部，同时在运动的时候选用一些宽松的服装。休息的时候选择阴凉通风的地方。 合理的补充水分 在高温下进行足球运动应该有规律的喝水，应该在间隔15-20分钟的时候补水200毫升。不要在感到口渴时再饮水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料

1、注意热身 　　训练前充分做好热身。一般来讲，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。 　　冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以身体发僵，不易舒展。 　　2、训练衔接性 　　训练安排衔接性要好，避免换项时间过长。训练中教练要减讲解时间，让队员多练习，如果有需要交替练习的项目，切忌队伍不要太长，要注意保持

踢足球具有以下好处：一、更有效地改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动于一身的，在运动时，可以吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强，并促进肌肉本身的发育。胸廓扩张，胸腔容积增大，肺泡发育良好，呼吸的力量增强，肺活量、肺通气量和摄氧量增大。二、强化腿部的骨骼，足球是训练腿部的最佳运动，在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态、结构和

踢足球除了要掌握基本的技巧和进攻方法外，还有很多注意事项需记住。那踢足球有哪些注意事项呢？ 1、踢足球身体素质要好，为了提高身体素质，平时要多做运动，如跑步、跳高、跳远、体操等运动。 2、踢足球前，要做好准备活动，先慢跑一会，再做一些体操，等全身都活动开了，再练习踢球，这样踢球时才不易受伤。 3、一踢完足球，建议不要马上坐下来休息，应在球场中走动一下，让身体逐渐平静下来，这样才有利于快速消除疲劳。 4、身体

业余赛场很多球员都会被体能所困扰。平时无法进行规律的体能训练是一方面，而另一方面，是看你如何

1、初春运动不宜大汗淋漓 　　在初春乍暖还寒的条件下，在健身运动中身体活动量过大、出汗过多，易使

1、初春运动不宜大汗淋漓 　　在初春乍暖还寒的条件下，在健身运动中身体活动量过大、出汗过多，易使

又一年夏天到了，夏天可是踢球的好时节，不用再像冬天那样包得像个粽子那样走上球场。夏天来了，踢

北京遛弯FC成立于2015年，常年游荡于京西以及热门地点(东单 交大等)现招新成员入队，位置不限(门将 中场

球队简介： 京外联队-在京外地人足球联盟。创建于2012年9月，球队以快乐足球，健身交友为宗旨，让北漂的你业余生活不再孤单！ 球队分两个球队。一个是踢11人比赛，一个是小场。 球队11人比赛一般活动于青年政治学院，北京理工大学，北京语言大学，北京林业大学等各大高校，每周六组织一场友谊比赛。 小场，一般活动于方庄体育公园附近。 欢迎广大北漂青年加入，这里是你温暖的家，是你业余生活的港湾！ QQ群： 206168479 请注明喜爱足球。

朋友们，我24岁，再踢球，真实的说踢球有3年多了每周都踢3到4回 ，主要踢散场，本人想先建立个小型的足球队，踢踢小场，互相了解朋友之间风格特点，磨

球队名称：红太阳足球队 目前场地：回龙观体育公园小场 时间：每周日12-14点(天热了会往凉快时间段调整) 球队宗旨：锻炼、健身、晒太阳为主要目的，竞技不重要。到太阳俱乐部这里踢球就是来放松的。不参加比赛,主要以自己人踢着玩为主,开心就好。 人员要求：热爱足球，胸怀坦荡，能容忍谅解他人无心之过，保持克制，不做影响球队团结和兄弟感情的举动。 加入方式：加q群125179838，加群理由注明踢球。或者直接到球场找野猪联系均可。 收费

球队建队5年，队内氛围和谐，在海淀区学院路周边活动，每周有3次踢球的机会，周二周五（试训时间）周日（比赛时间）。小场为主，大场为辅。 对门将位

新建立的队伍 A组： 1、能接受到北五环到学院路附近踢球 2、出勤保证80%，能参加比赛，周六日不固定 3、有一定水平、人品好、球星绕道、24岁以下 需要

北洼路附近的化工大学西校区，一般是周六下午2点开踢，我们已经20多人了，西三环边上，有兴趣的朋友可以一起玩玩，大冬天就是一起出出汗，就是对足球

FD Club(FD是Football Dream &Freedom Dream的缩写)球队成立于2012年，组成为朋友、同学、同事。顾名思义球队是一只热爱足球，享受足球游戏带个大家快乐的以娱乐为主的业余球队。现扩招队员，希望有共同爱好的朋友加入，一起运动健身。 球队介绍： 1、 每周一报名参加周末的活动，如果人员不够，安排周末队内训练。如果人员和实力够打比赛，周末约队比赛（6-8人小场），费用AA（平均到每个人20-30元，没有会费踢完现结）。 2、 主要约队地点：望京、

北-大*周*末-足球QQ群：4*1-6*2-6*4-4*3（如加不上，请加群主QQ）,需要一个好门将，一个星期踢一个大场。踢完聚餐侃大山。 我们成员比较稳定，比较包

基本要求：爱好足球，尽量保证出勤，球品好，服从安排 活动地点：一队国际关系学院（公交坡上村，地铁西苑） 三队回民学校（公交牛街路口西，地铁长椿

北京赞助商足球俱乐部建立于2008年，曾多次参加百队杯比赛，最好成绩为百队杯第13名。球队经常在北京交通大学约比赛，目前正在参加北京晚报举办的百

详情请致电13718535062或加QQ64271250 此贴长期有效

格式 姓名: 身高： 体重： 年龄： 位置：（场上位置） 住址：（或者主要活动区域） 简介：（大概介绍自己的踢球经历） AA制：（能否接受AA制、免费野球、或者有赞助球队）

中后场队员稀缺，我建一个群27361163 欢迎大家加入，聊聊防守心得。 如果是自由队员，我会帮大家推荐球队。

夜游足球队欢迎爱好足球的朋友们，在踢野球想加入团队足球、以及各种原因长时间远离足球的朋友们，让我们共同为了足球的小小梦想，为了我们追寻的荣誉

其实你们聊的“北京人” 真的不是我们北京人 在北京属于二环路以外的 算北京郊区 北京人指的是北京城墙以里的人 北京城墙以外 在清朝过去属于“直隶”

北京各足球场地负责人，请留下你的联系方式，以方便兄弟们联系踢球,谢谢！ 为方便京城球友顺利的联系到场地， 球场负责人留言格式为：足球场地(大小、

限北京地区，为喜欢足球的女孩儿搭建一个平台，可以切磋球技，结交志同道好的新朋友！！ 本球队基本成员都是女性，包括组织者和队员，在我们身边，喜

喜欢本吧的朋友、愿意在本吧建立足球队、足球队招人的朋友，请申请ID加入本吧会员 谢谢关注

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北平青年业余足球队欢迎热爱足球运动的朋友！ 基本要求：最好是城八区的，周末能够出来活动 技术好坏不要紧，但要有足球的热情 素质必须高，打

北京足球爱好者请加群50562804

前锋1名 中场2名 后卫4名 及门将1名 联系方式:QQ:294270947 电话:13681262042 会费100元 包球衣 号码 装备最好自己准备

北京的球友有寻找球队者或球队招人方，请在这里按格式留下相应资料： 是寻找球队或者球队招人(招人方写下球队名称) 联系方式(QQ号或群) 要求(寻

经常去地坛踢球的留个QQ号或群~本人经常晚上去~~

这里虽不是什么大吧,也赶不上国安吧的规模,但我不是希望各位好朋友能来这里坐客,发发贴子,让这里热闹一些,我在这里由衷的感谢大家 虽然贴子写的是