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1孤心尘
2019-08
大多数产后宝妈，在初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。 但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使形体恢复好，其中体形恢复策略，就是在产后尽快做锻炼腹部肌肉的美腹操。 1、仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手 -
0这款质量好，穿着舒适#水鞋##雨鞋##胶鞋##女士水鞋#
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2大家好，传递健康助力创业，我是养身元公司赵书伟，我立志传播健康，传递大爱，让更多人受益。坚定信念、相信自己，敢于突破、勇于行动，发扬勤奋好学谦虚善问的优良精神，乐于奉献、团结友爱，落地实操，不达目的誓不退缩！立据于此，和各位互相监督，共同进步！
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0安徽医科大学第一附属医院乳腺科副主任医师，王劲，拥有丰富的临床工作经验，承担省级科研项目2项，发表论文10篇，深受广大乳腺疾病患者的信赖，目前就乳腺炎特征的问题，做了以下相关介绍。 现如今，乳腺炎是女性高发病，产后女性是高发人群，由于产后女性比较特殊的生理原因，平时不注意就被乳腺炎给缠上，身体造成的影响就不说了，心里也会造成很大压力，那么，乳腺炎究竟有什么样的特点呢?一起来看看吧。 1、急性单纯乳腺炎 急性
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0安徽医科大学第一附属医院乳腺科专家王劲主任表示：乳腺癌已经成为女性健康的一大常见疾病，详细数据显示：我国登记地区女性乳腺癌发病率为37.86/10万，而我国25岁以上年龄段，此病发病率持续增加，50岁达到高峰。 究竟什么因素导致乳腺癌高发？权威专家王劲主任给大家分析分析 1、预防意识薄弱 详细数据统计，我国有81.1%的女性对乳腺癌这种病认知不准确，只有不到10%的女性曾经接受过乳腺X光片检测。其实，日常的乳腺自检，有助于降低乳共 4 张
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41、黄金期：产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法清除，很容易拖延恶化成为疾病。 2、理想期：产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经清理，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的时机。 3、产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综
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0非常棒，敢于提出这个问题，说明你有在用大脑来减肥。 你应该有观察到，不管是哪种类型的减肥餐单，通常都会有鱼、瘦肉、海鲜、鸡蛋、牛奶、豆类以及蔬菜水果，但往往会严格限制米饭面条包子等含有精制淀粉的食物。那么，这会造成营养缺乏吗？ 米饭面条包子一无是处 如果你要谈缺乏营养，那么我想问，你所指的营养是什么？是不是传统观念中所指的碳水、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维以及植化素呢？既然有了分类，那么请问
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0在怀孕期间和分娩过程中，随着腹部拉扯变大，大多数女性腹部肌肉都会出现一个空隙。这个空隙通常会在产后4~8周后逐渐关闭。对于一小部分女性，在怀孕期间腹部肌肉可能会被过度拉伸。这种状况称作“腹直肌分离”。 你可以自己通过以下方法检查腹部肌肉的空隙有几指宽： 仰面平躺，膝盖弯曲。把右手放在肚子上(如果你是左撇子，放左手也可以)掌心向下，手指指向耻骨的位置，手在肚脐的位置上。吸气，然后呼气的同时，鼓起肚子右手食指共 5 张
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0实际上，肉反是减肥期可以吃的食物。 1. 肉含有蛋白质，饱腹感强，能够控制血糖上升。100g瘦肉就能提供约20g的蛋白质，蛋白质能提供饱腹感，不会让小仙女们因为控制食量而饥饿难耐，同时能够延缓餐后血糖的上升速度，减少人体胰岛素的分泌，抑制脂肪的合成。 2. 肉类富含丰富的B族维生素，维生素B1(猪肉中含量较高)、烟酸、泛酸、叶酸等，它们都是身体热量代谢必不可少的营养素，能使食物中的热量被及时消耗掉，而不是变成你身上一堆堆的
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0七夕要到了，你还在为你的身材忧愁吗。不用担心，接下来让蓓盈纤小编告诉大家一些简单好用的减肥小技巧。 一、喝温开水温开水可以提高内脏的温度，防止因为寒冷导致的食欲大增。温水还有增强饱腹感的效果，击退食欲的效果显着。另外因为内脏的温度，基础代谢的速度和燃脂率也会提高，对减肥很有帮助。 二、加强运动运动是燃脂的好方法。另外运动还可以使血液循环和新陈代谢，可以温暖身体和提高内脏温度，可以防止因为寒冷导致的食
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651. 要补钙、助睡眠——睡前喝 因为夜间不能从食物中补充钙，所以血钙浓度会下降，这个时候喝些酸奶可以减少身体动用骨骼中的钙；同时钙能够帮助我们调节神经兴奋，在夜间使人的神经放松下来更好的进入睡眠的状态。 2. 补充益生菌——空腹喝 人在空腹的时候胃酸分泌很少，这个时候胃中的酸度没有那么大，酸奶中的益生菌通过胃达到肠道的几率就会大些。早晨，是一天中基础胃酸分泌最少的时候，两餐之间的时候胃酸分泌也相对吃饭的时候
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0你应该知道的那些减肥小技巧 相信有不少朋友可能发现，网络上面充斥着许许多多的减肥方法。 其中的减肥效果的好坏可能很难，包含保证。 用药物或是节食减肥都是不科学的。 我们应当用科学的方法去对待减肥这件事。 科学的减肥方法可以让你的减肥事半功倍 下面，由我们的营养瘦身师，经过多年的临床实践，总结出了下面几个减肥的小窍门： 1.吃七分饱就好很多人进餐时都会有吃过量的问题，其实，每次进食吃七分饱就好。这样更有利身体健
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0很多小仙女门是不是跟男朋友在一起后发现某人因为“幸福肥”变胖了呢？而且还是在那种上升的趋势酝酿着。不用担心，下面几个减肥小妙招就能帮到你。 男士减肥小妙招1、高抬腿运动 很多上班一族或者电脑族都要经常久坐，所以小腿是容易成为大粗腿的，这时候，利用下班回到家的时间或者晚上睡觉是叫，做一个高抬腿的运动，可以锻炼到臀部和腿部的肌肉，达到瘦小腿的目的。 男士减肥小妙招2、10分钟跳绳 每天晚饭后，利用10分钟在客厅里
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0深色蔬菜--补充流失的铁质，预防贫血 生理期因排出经血，造成体内铁质的流失，蹲下站起时，容易因贫血而头晕，严重时甚至会晕倒。因此，生理期间可以加强菠菜、甘薯叶、红苋菜等深色蔬菜的摄取量，其富含铁质可预防贫血，并能减缓生理期的疲劳症状。 生理期易出现便秘，多食蔬菜可润肠通便 生理期快来时，因激素分泌改变，会吸收肠道水分，造成粪便干燥，无法顺利排出而便秘。因为，可多摄取蔬菜，蔬菜中的膳食纤维能帮助肠道蠕动顺
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0产后肚子瘦不回去，主要是因为「腹直肌分离」造成的，每个孕妈在产后都会经历这种症状。简单点说，就是在孕晚期腹肌蓓宝宝“撕开”，失去了弹性导致产后无法靠拢，留下难看的肚腩。 教大家一个简单的腹直肌分离自测方法： 1. 仰卧，两腿弯曲； 2. 露出腹部，抬起上身，腹部用力屏气； 3. 右手食指和中指，探入腹部，感觉到两侧腹肌向中间挤压手指； 4. 测量两侧肌肉的距离。 正常：2 指以内（含2指） 需就医：3 指以上 如果有分离症状，切
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0减肥不是指减掉多少体重，而是将体内多余的脂肪去除，包括皮下脂肪和内脏脂肪。很多人外形不胖，但是因为长时间的生活不规律，饮食不健康，经常熬夜等生活习惯，都会在内脏附近堆积过量的脂肪，导致身体存在健康隐患，诱发心脑血管疾病，癌症和各种慢性疾病。所以很多生活习惯不好的人，一样需要减掉不容易被发觉的内脏脂肪。 另外减肥的过程并非是大家记忆里的节食和激烈运动。减肥其实是一个用健康的形式帮助身体走向健康的
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46一餐后吃一些水果酸酸甜甜既解腻，又补充维生素、矿物质和膳食纤维，关于是否会导致发胖取决这一餐所涉入的能量是否超标。如果有意识的在进餐时少吃一些，为水果机将提供的能量留出能量缺口，无论饭前还是饭后吃水果都不会导致发胖，因为总能量被我们严格的现制了，水果的出现只会为食物多样性加分。但如果饱餐一顿后继续吃水果，相信这也是大多数人的真实情况，那么水果所提供的能量变成了多摄入的能量，过量的能量将变成脂肪囤积
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0奶制品对健康有益，脂肪的燃烧需要钙的辅助，减脂期间可以每天摄入一份奶类。 酸奶和牛奶都不错，但是很多人乳糖不耐受，喝了牛奶肚子不舒服，这个时候就更建议买酸奶啦 常温酸奶 常温酸奶不需要保存在冰箱里，方便购买和储存，口感浓稠，有的还据说还是长寿村的秘密，多喝能促进消化呢！ 但是，酸奶中的活性乳酸菌在出厂之后，含量是一直降低的，所以选酸奶的时候，生产日期越新鲜越好。能在常温里保存几个月之久的酸奶，里面根本
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0太赫兹能量鞋五大优势 第一，外观精美,时尚 第二，轻便舒适，鞋底防滑，鞋帮透气 第三，鞋底很软,鞋垫有按摩点 第四，内含太赫兹功能芯片：是通过宇宙的生、光、电、能、磁等功能相结合，能够讯速打通微循环，让经络更畅通，能够一秒钟一亿次以上的振动波，能减少脚底的疲劳，走起来更轻松. 第五，负痒离子达到一千多，能够软化血管，激活细胞，增加血管弹性。 人的脚底有6条经络，64个穴位，穿上这个款，健康舒适，加上调理功能，所以
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0蓝莓中含有大量的多酚，有着极好的抗衰老和保健双眼的效果。 另外蓝莓中还含有大量的水溶性食物纤维，既能增强饱腹感和促进肠胃蠕动，还能在消化排泄的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪。清肠和减肥消脂的效果非常好。 每天把蓝莓当成零食来吃，既能缓解饥饿感，还能更快的变瘦和改善肠内环境 。
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0蛹虫草、黑姜、蛇粉独家专属复合物配方，安全更有效，作用更持久。纯天然用品，具有固本培元、强精补肾的帮助，能彻底激活男性生理代谢机能、增强体质，提高性功能，告别早泄、阳萎等男性问题。解决很多男性困扰而难于启齿的问题，让男人彻底告别不行。
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0【中医养生“四戒”】 1⃣ 戒久卧：久卧伤气；成年人睡眠超过10小时伤身。 2⃣ 戒久视：久视伤血；长时间用眼会伤血耗气，头晕目眩，看电视或电脑不宜超过2小时。 3⃣ 戒久坐：久坐伤肉；长时间坐着不动会加速肌肉衰退与萎缩。 4⃣ 戒久站：久站伤骨；易致气血凝滞。
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2伸伸舌头👅百病消 如果发现自己舌头有齿痕，舌苔厚腻，舌头胖大那么说明你身体的水湿已经非常重了。 这个时候你需要喝祛湿茶健脾祛湿气#养生##湿气#
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0三种减肥的过程减肥一开始比较慢的朋友不用担心，因为根据你的身体状况减肥的过程可以分为三种： 1、健康人群，体重一开始就减。 2、亚健康人群，体重开始一段时间不减，在调理好你的亚健康状况后才开始减肥。 3、营养不均衡人群，体重一开始不降反升，再把身体亏空的营养补充好后体才会下降。
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0太赫兹能量鞋能够疏通经络. 太赫兹光波打通在人体内的经络，来激发经气，疏通经络。人体经络畅通，清除体内寒湿，促使人体酸碱平衡。则血脉和利，血脉和利则苛疾不起，精神乃居，达到祛病健身的目的。
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6黑茶银耳饮～隆力奇黑茶银耳饮一盒能减几斤？ 黑茶银耳饮～隆力奇黑茶银耳饮一盒能减几斤？ 黑茶银耳饮～隆力奇黑茶银耳饮一盒能减几斤？ 黑茶银耳饮～隆力奇黑茶银耳饮一盒能减几斤？隆力奇黑茶银耳只要按科学的方法喝，一盒就能减七八斤，如何科学喝黑茶银耳饮减肥不反弹，详情咨询黑茶银耳饮瘦身专业导师张姐
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5快来看看你有湿气没有？ 看湿气最常见的几种表现及产生的原因 找到湿气的源头祛湿才事半功倍#湿气##养生#
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1男人肾有问题咋办，有啥办法可以补
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0减肥用节食的方法好吗？对身体有没有伤害
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2蛹虫草给黑姜片功能大全
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9黑茶银耳饮喝多久见效？一盒能减多少斤啊
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0祛湿先健脾，那你知道“脾”和“湿”的关系吗 食物先入胃，再由脾彻底分解将营养运化到全身，脾虚则无法很好的运化水分和营养，导致水分和垃圾滞留在体内，长此以往影响到其他器官的运转，让人呈现亚健康状态，不加以干预，则会出现更严重的后果
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3糖尿病人能吃什么，有食谱吗
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1减肥小知识: 开始减的比较慢的不用担心，因为根据你的身体状况，减肥的过程可以分为三种： ➊健康人群，体重一开始就减； ➋亚健康人群(含平时饮食不规律或长期不吃主食)，体重开始一段时间不减，在调理后才开始减； ➌营养不均衡人群，体重一开始不降反升，把身体亏空的营养补充好后体重会开始下降。 只要认真坚持一定会瘦的，但是半途放弃你依然是胖！
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1可以检查出问题吗
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1难受的一批，这让我怎么用义肢走路啊
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9有没有介绍个
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0情况会很严重吗？影不影响工作
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5怎么养生啊
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3这个店铺怎么样
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07月16日，西南大学动科院水产系教授郑永华、刘建虎等一行8人在綦江区农委副主任康友明的陪同下，调研
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0在鞋底制造领域，生产误差保持在0.5mm左右，就足以在行业内站稳脚跟，但德州鑫华润科技股份有限公司却
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0给大家分享一个初识蔓越莓的故事： “之前在和澳洲留学的闺蜜微信聊天的时候说，过年回家前在澳洲买
