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369年纪过了35岁,新陈代谢慢了很多,运动一直都有,但是体重还是一点一点的上去了。现在减肥课程越来越多,我买过课程,运动达人的方法也试过,但是还是效果甚微,所以思虑再三,还是跳郑多燕吧。为了中年不像大妈,加油✊!
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13712015年开始的记录贴莫名消失。只能重新开始。
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1872024.2.25凌晨1.46,感冒期间,半夜起来吃东西,翻看了之前减肥日志,想要减肥。 年龄:36 身高:160 体重:83.5 目标:60 时间:暂定6月底 方法:少吃+运动+多喝水 运动:小红帽、无绳跳绳、偶尔户外跑步 饮食:早上尽量不吃粉,食堂吃粉时间尽量家里煮玉米 中午食堂少吃,先喝汤,少吃肉 晚上水煮青菜、沙拉、水果、或者断食 少吃,尽量克制不吃零食尤其是高热量零食 作息:不要熬夜,尽量早睡,11点半放下手机
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31以后坚持每天跳小红帽,打卡鞭策自己
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0正月初一开始跳小红帽,最开始每天跳,膝盖有点不舒服,中间穿插跳绳,跑步等运动,虽然体重瘦的慢,但是围度小了十个厘米,来这里说几句,鞭策自己坚持就是胜利
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473去年夏天 郑多燕的健身视频 陆陆续续跳了一阵儿小红帽 后来耽搁了一天 两天 。。。就没有继续了 今年3月初的时候我称体重 突然发现我和我老公的体重一样了 我不能接受这个现实 过个年肿么就蹭蹭蹭长了这么多肉 彼时我57.5千克。特别有印象 因为我老公从来都是57千克 我竟然超过他了 我的改变还因为一个好朋友的离世 让我触动很大 没有和她好好告别 是我的遗憾 我意识到要珍惜活着的每一天 努力去生活 去做自己想做的事 从来没有那一刻如此清
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1104一楼 给度娘,不要把我吞了
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1280%靠吃,20%靠运动(ง •̀_•́)ง 三十三岁的我依然是胖胖的,减过很多次肥,励过好多次志,屡败屡战现在的我和自己的食欲和解,和自己的体型和解,三分钟热度有三分钟的欢喜,今天再出发
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23看一个微信朋友在卖,反馈相当好,减得很快,一天一斤甚至更多,我上网搜了一下看着还不错,想买,但不是说减肥不能通过药物或节食么?我怕各种反弹和副作用。。。有没有小伙伴用过?效果,感觉怎样?
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0真要开始运动了
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482022年1月1日 到爷爷家过元旦,下午去妈妈家。空腹72.7公斤,1万步,打乒乓球1小时。 2022.1.2在妈妈家,家腹72.1公斤,1万步。 2022.1.3整理新家,空腹72..6公斤,0.8万步。
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0==================== 搜索关注微信公众号【初感蜜桃】百度云网盘追剧免费追剧网盘追剧 留言:你想看的剧名即可!亲测有效 ==================== 有朋友说,电影中,警察犹如摆设,业务能力比一个单打独斗的罪犯还要来的差劲。 譬如,陈桂林能够轻而易举地找到排名第一和排名第二的罪犯,并将其绳之以法,而警察用时多少?四年!这还是在对方自首的情况下做到的,认为这完全不符合逻辑。
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0《周处除三害-大陆剧》电影百度云网盘/资源找到了(免费版hd720p) ==================== 各位影迷小主, -----添加微信公众号《初感蜜桃》**关注回复片名即可观看百度云免费哦~ ==================== 再加上袁富华、陈以文、王净等一众配角的的精彩表现,尤其是饰演尊者的陈以文,将一个外表善良,背地里却是无恶不作的神棍的形象,给深深刻进了观众的心里,代入感之强,可谓是让人在观影时后背发凉。
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0==================== 搜索关注微信公众号【柒柒夸剧】百度云网盘追剧免费追剧网盘追剧 留言:你想看的剧名即可!亲测有效 ==================== 《沙丘》3月1日重映,《沙丘2》3月8日上映,前后作的故事有着紧密联系,两部连看将为观众构建起一个完整的沙丘世界。据悉,在《沙丘2》中,保罗将燃爽逆袭、王者归来,联手弗雷曼大军对抗帕迪沙皇帝和哈克南人的联合大军。
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3------ 动动你发财的手指头 搜索关注V信公众号【千千姐】全部已更新,免费在线追剧,最新片源第一时间更新哦! 留言:你想看的剧名即可!亲测有效 ------- 极致纯爱书写青春爱情童话,赵露思陈哲远带你圆梦暗恋 《偷偷藏不住》中,赵露思饰演的桑稚甜美可爱又不失个性,面对爱情她勇敢深情有担当,面对生活她乐观积极知上进,陈哲远饰演的段嘉许则把温柔体现的淋漓尽致。今日释出的预告更是揭开了一段藏在心底的感情:故事从桑稚有一个秘
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4最好是直接下载到手机上的。
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5大哥大姐!!!跪求小红帽下载链接!!!
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0狗神:https://pan.baidu.com/s/1q3bizGP8_3WvoeYMErXNJg?pwd=7lw9 提取码:7lw9 影片讲述了主人公道格拉斯(卡莱伯·兰德里·琼斯 饰)在饱经命运摧残后,通过对狗的爱找回自我的故事。
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0蜡笔小新:新次元!超能力大决战百度网盘/云资源[加长版]免费共享 链接:https://pan.baidu.com/s/1Pu87Dpda9IX3rbhCOKWzmg?pwd=wdj5 提取码:wdj5
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48可以留油箱
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0求 郑多燕 减肥操 高清版 百度网盘,感谢
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7从生了孩子一直在减肥的路上,期间运动瘦下来没保持住,长到156,运动吃力没办法跳,又去买了代餐饼干从156减到124斤,停了饼干2年,现在又长到140斤。新冠以后整个人都没精气神,整天拖着肥胖的身体气喘吁吁的。7月开始幡然醒悟不能在这样下去了,于是下定决心运动减肥,还能锻炼身体,提高免疫力。开贴记录一下运动过程,期待瘦下来的自己
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03.31号 打卡第一天 65.4公斤
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4574898824@qq.com 谢谢咯 祝各位姐妹心想事成 变成美丽 的瘦子
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3571标准体重54kg,终极美体标准48.6kg,减肥前体重72.1kg, 三维:胸98cm,腰82cm,臀106cm。 打卡:4月7日早体重70.5kg, 4月7日晚体重70.1kg, 已减4斤。 明日继续
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0IP改编剧的角色选择一直备受关注,每一次启动之初,制作方都承诺会尽力还原原著小说。然而,《偷偷藏不住》却因为过度还原,而被喷上了热搜。在选角期间就争议不断,现在正式开播之后,那女主更是迎来了观众们的再一波吐槽。剧情尴尬扯淡,男主台词油腻,让人有种***,“炼铜”既视感,特别是男女主的演技,更让人加深了这种印象。 ======= --- 关注微信公众号:【 大影客】 留言:你想看的剧名即可!亲测有效, -- 全部已更新,追剧不等待,最
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0段嘉许在他14岁的时候认识了只有几岁的桑稚,桑稚第一眼见到段嘉许就喜欢上了,其实那刻段嘉许也是有心动感觉的,由于年龄的问题,桑稚觉得自己在段嘉许的心里是妹妹般的存在,因此大学重逢时,桑稚老是说:”我长大了,我很成熟”。昨日几位主演还参加《偷偷藏不住》了发布会,现场赵露思献唱,台上和陈哲远互动也好有爱,两人还说后面的剧情会更好看,据说有十场左右的吻戏,不知道屏幕前正在追剧的你是不是内心也无比激动,那些
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0首先是赵思露,她在剧中本来是被寄予厚望的,但是表现却一塌糊涂,还不如比她大8岁的谭松韵。赵露思努力营造出桑稚那种天真烂漫的感觉,但在演出中,她却太过使用自己的习惯,导致角色表现出阶段性的割裂感。我算是她的路人粉了,很喜欢她的陈芊芊,乐嫣。但这个剧里,真的暴露了她的不思进取,演的畏畏缩缩,演技非常单薄。有个场景是她被混混抢钱,就低垂着眼睛,没有半分表情,也看不出一点害怕,全程都是这样,没什么表情,可
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0《偷偷藏不住》是一部根据晋江文学城作家竹已同名小说改编的青春爱情剧,由赵露思和陈哲远领衔主演,马伯骞主演,曾黎和邱心志特邀主演。该剧于2023年6月20日在优酷宠爱剧场首播,讲述了少女桑稚(赵露思饰)暗恋哥哥的大学室友段嘉许(陈哲远饰)七年的甜蜜故事。该剧以轻松幽默的方式展现了桑稚和段嘉许从相识到相恋的过程,同时也描绘了他们在成长中遇到的困惑、 ======= --- 关注微信公众号:【 大影客】 留言:你想看的剧名即可!亲测有
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0《偷偷藏不住》讲的是纯纯的「暗恋」,有些桥段甚至被说幼稚,但在导演李青蓉看来,暗恋这件事一点都不简单,对于「桑稚」来说是暗恋是「我想要成为更好的自己」,她的所作所为并不是「我喜欢你,就要你跟我再一起」,而是「我先找到我自己,才能靠近你」,因为有了为了成为像「段嘉许」这样优秀的动力,她认真学习考上好大学,其实正好反应时下年轻人追寻梦想的目标。 ======= --- 关注微信公众号:【 大影客】 留言:你想看的剧名即可!亲
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0------ 动动你发财的手指头 搜索关注V信公众号【千千姐】全部已更新,免费在线追剧,最新片源第一时间更新哦! 留言:你想看的剧名即可!亲测有效 ------- 《一拍即合的我们》是一档演员搭档研习进阶真人秀节目,每位演员都将以寻找最佳搭档为目的,以呈现更好的作品为动力。据悉,王牌IP《这!就是街舞》也将于今年迎来升级,目前正在紧密筹备中。 今年暑期档,优酷也发布了包含八部内容的豪华动漫片单。《沧元图》改编自起点白金作家“
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0------ 动动你发财的手指头 搜索关注V信公众号【千千姐】全部已更新,免费在线追剧,最新片源第一时间更新哦! 留言:你想看的剧名即可!亲测有效 ------- 由赵露思、陈哲远领衔主演,马伯骞、曾黎、邱心志等主演的电视剧《偷偷藏不住》官宣定档6月20日起开播。 该剧根据竹已的同名小说改编,讲述了乖戾少女桑稚(赵露思 饰)暗恋邻家哥哥段嘉许(陈哲远 饰)的故事。 桑稚高中时期被老师频繁请家长,为了解决麻烦,桑稚决定找哥哥顶包,然
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0《速度与激情10》在线免费完整播放(电影/完整版)【1080P蓝光】已 时至今日,重新审视这本饶有兴味的《千门·云襄传》又别有一番感慨。通常我们所看的武侠小说,往往主角都是根骨清奇,在遇到了难以对付的敌人时,靠金手指和其他高手帮助来升级。可《千门》,是靠学习、靠点拨,智慧是随着经历和挫折的增加而提高的,又戏剧化又现实,让我们不得不承认,良好的学习能力,无论在江湖中还是现实中都是必不可少的。 ============================== 搜
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29515年底怀孕了以来就没有练小红帽了。16年下半年生了孩子。因为孩子还小,天天要带孩子,没时间练。于是靠节食减肥到了106斤。但是量维度的话,比之前跟着小红帽练的时候瘦到108斤大腿都还要粗两厘米……后来又反弹上去了一点,目前110斤。 现在孩子大点了。不会时时刻刻缠着我了。又找出小红帽,准备跟着练了。上一周就开始了。许久没有运动,身体肌肉也不行了。上周勉强只练了两回,每回跟一遍接下来就要休息两天。因为不休息的话,那
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0电影版《这么多年》在线完整观看(高清/国语版)【1080p中字】分 一众编辑有过反复争议。一说,这不是武侠,这背离金、古两位大师之路太远;另一说,这才是让人耳目一新的武侠,这将是“大陆新武侠”中浓墨重彩的一笔。大陆新武侠”这一词,一开始是相对于之前盛行一时的港台武侠而言,是指我们刊物中收录的小说呈现了与港台武侠小说不同的创作景观。从传统的侠情小说,到都市侠义小说、女子武侠小说、玄幻武侠小说等新题材的武侠小
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0电影《这么多年》在线完整观看(无删减版)【1080P高清中字】熟肉 但它下面还能更让人拍案叫绝。可以说,云襄算无遗策的背后,也蕴含了普遍的江湖生存指南,它的复仇线像《基督山伯爵》《琅琊榜》一样曲折,同时它的男主也像《鹿鼎记》《天龙八部》的小宝、段誉一样生动有趣。电视剧将云襄的师承改为“云台”,对女主舒亚男的身世背景也做了修改,但是整体故事还是江湖历险和智谋博弈,这也是原著的精髓所在。 >>>>>>>>>
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0记录一下减肥第一天