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003311不是井里没水,是挖的不够深。不是成功来的慢,而是放弃的太快。所以成功不是靠奇迹,而是靠轨迹。失败的人习惯了放弃,而成功的人永远选择了坚持!10111004别忘记想去的地方。努力,就没有到不了的明天。00008多味在线 开工时间每天中午12点~凌晨2点01#靠谱#011刚来这边啊02西城的铁铁们等你们哦20①规律饮食 不要有一顿没一顿,也不能暴饮暴食,养成规律并健康饮食。 ②少喝酒 过多摄入酒精,会造成破坏肠道菌群,对肠道环境损伤巨大。 ③适度运动 运动有助于我们提升自体新陈代谢,而且一定量的运动,可以让肠道产生有益激素,例如内啡肽等可以保持愉悦快乐状态。 ④适当吃点益生菌 定期服用一些有效的益生菌,有助于恢复肠道菌群的健康状态。 ⑤保持心情舒畅 这点比较难,但是可以通过训练专注力,例如瑜伽、打坐、冥想等等来保
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