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0每日运动 1 如果觉得什么事自己是委屈了，一定不要憋着。 首先要找到根源分析是不是真委屈，如果不是，就不要怨天怨地，及时改正自己更重要。比如有些人有一种受害者心态，觉得谁都在针对他。 如果是，就要让委屈自己的人付出足够的代价。比如，老板委屈自己，可以，得加钱，赚的就是那个窝囊费。 不要陷入精神内耗，要做好课题分离，找到问题的根源，该是谁的问题，就谁主导去解决问题。 2 很多时候，我们误以为是好的东西，可能只是
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30请问各位前辈，新手刚走阅读书籍这条路，每天看多久好呢？
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0每日运动 1 经常和你抬杠的人，并不是真的想要和你讨论问题，他只是不喜欢你。 如果你的观点被证明是错误的，他就会过来嘲讽你不按他的建议来。 如果你的观点被证明是正确的，他也会说你只是运气好，然后更讨厌你。 远离那些只会否定自己的人，不要在意他们如何看自己，要专注做好自己的事情。 2 一个人思考问题的时候，很容易预设一个前提：自己当前的状态是合理的。 往好了想，能力强的人，就会表现为遇见什么问题都能凭实力解决，
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0每日运动 1 认知不是越高越好，能落实到行动更重要。 现在互联网信息太多，想提升认知太容易了，刷个短视频，看个短讯，感觉认知就提升了。 但是，如果这个认知没有转化成行动，说明不是真的认知，只是把它当成了谈资。 2 很多自己日子过得一般的上年纪的人，虽然没有什么成功的经历，但是深信吃的盐比别人走的路多的道理，对小辈表达关心的方式，就是指点小辈，不让小辈去做那些自己也看不懂的东西。 时代变了，那种一句道理传三代的
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0每日运动 1 世俗的成功，虽然俗，但是能让你有减少世俗束缚的底气。比如，你事业有成，你就会发现教你怎么赚钱、怎么提高情商的人会少很多。但是你只说着自己脱俗，却没有让他们闭嘴的世俗实力，那他们就可以说你是在逃避，每天在你耳边叽叽喳喳。 2人容易陷入宏大叙事，原因之一是，不知道如何过好自己的小生活。只有把个人意志融入到集体中，才能找到些微的存在感，并以此为荣。 3一个人一旦没有了自己的目标，就很容易把改变他人
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0我不爱看书！我爱超社会！我偷了我父母的2000块钱给了我社会上的那些兄弟！
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0每日运动 1 很多人消费，不是在购买事实，而是在购买一种预期，不是商品本身的价值，而是商品身上的故事或者被贴上的标签和概念。 比如一根普通的笔，5毛钱，不限量，印上个二次元图案，就能卖5块，还能给个限量的概念，给人一种买到就有面子的感觉，再加个盲盒属性，稀有图案能卖到50 。 消费时间，消费精力，同理，可以细琢磨一下自己花时间花精力是在做自己真正需要的事，还是在被别人牵着鼻子走，做他们需要自己去做的事。 比如，
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0每日运动 1 婚姻登记，登记的不是感情状况，而是社会关系、财产分配机制。不要指望一张纸能改变一个人，也不要觉得奉子成婚就能让人担起责任，要找一开始就很好的人。 2越是满嘴仁义道德、真善美的人，越容易做出突破人类认知下限的事。除了少数真正能够做到超脱的圣人，大多数都是俗人，有这样那样的人性弱点。 如果非要到处说自己不存在人性弱点，并且苛责所有无法克服人性弱点的人，要求他人完美。这人要么是靠立人设捞好处，比如
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0每日运动 1 相关不等于因果，很多人总是搞不明白这两者的区别。 2不要试图改变别人，那样会让别人痛苦，也会让自己痛苦。学会课题分离，做好自己，不要在意外界噪音，一直在路上，同频的人终将相遇。 3如果你把很多精力放在琐碎的事情上，放在别人身上，放在各种和自己无关的话题和网友身上。说明，你在应付当前生活之外，还有额外的的精力。只是这股精力用错了地方，可以试着把这股精力用在提升自己上面，时间会给你很好的回报。你
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119微信读书群，有人加入吗
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0每日运动 1 金钱对绝大多数人的意义，不在于消费，而在于人生的选择权。 如果没钱，为了生存，人会被逼着去做自己很多不喜欢做的事，和不喜欢的人打交道。 有了钱，就可以拒绝很多人很多事，可以选择一些自己喜欢的事去做。 找不到人生意义，不知道做什么的时候，可以把赚钱放在第一位。 2 很多人看到别人的结果以后，就总觉得别人是用了什么自己不知道的好工具，或者说，自己和成功的人就差一本自己不知道的秘籍。 想瘦下来就问用的
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0每日运动 1 现在外面各种糟心事糟心人太多，很多人都在提一个“幸福者退让原则”，如果你生活更幸福，在外面遇见挑事的人，要尽量选择避让。 穿鞋的要躲着点光脚的，你有软肋，你在乎的和在乎你的人有很多，你得优先保护好自己，才能说以后的事。 最好的方法是，一开始就最大程度避免出现在需要和混子共处的空间里，凌晨的烧烤摊，傍晚的公园，一些吧一些V一些厅，都有很大风险。 2 普通人能不能赚大钱，很重要的一点是，有没有用杠杆
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2如题，在看很复杂的书，比如编年体史书或者百年孤独这一类人物关系或者时间、事件关系很复杂的书时经常很容易忘，搞错人物关系，想要做笔记但是不知道从什么地方做起，想知道大伙一般都是怎么阅读这些书的？
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0每日运动 1 人始终是被控制的，被激素控制，被情绪控制，被他人的观点控制，被惰性控制，被自己的认知控制。很多人所谓的拿回人生掌控权，恰好就是任由这些东西去控制自己。因为什么样才叫掌控自己的人生，本就是别人兜售的概念，他只不过是选了一个自己偏好的类型而已。比如，有些人所谓的“自我”，就是不顾时间场合和他人感受的随地大小疯。有成就了，把这玩意儿叫率真，没成就了，就是这个人的人品不行、脾气不好。 2只要不摆脱
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0每日运动 1 绝大多数你遇到的问题，都曾经有人遇到过类似的问题，他们解决问题的过程，能给自己很多参考答案。 自己闷头找不到答案的时候，试着找个人问问，找个AI问问，找本书、找本传记问问。 2 成功不是简单的因果关系，网上常说的成功学基本都是这个套路： 因为报了谁的课，做了什么运动，读了什么书，遇到什么高人……就能成功。 因为那些没有思考能力的人，只能接受这种简单的因果关系，多加一个变量，就多一层理解难度，就少一
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0每日运动 1 人区别于动物，很重要的一点是，人有脑子，能克服很多动物本能。 信仰厚黑、狼性、黑暗森林这类学说的人，更倾向于回归动物本能，不怕失去人性的一切，所以愿意兽性主导，认为那样能获得很多物质奖励。 想起《三体》虽然大刘提出了黑暗森林法则并贯彻全书，但最后还是让始终不肯抛弃人性的圣母程心活到了最后。 给岁月以文明。 2 以前总觉得自己能改变什么，不满世界的样子，不满环境的样子，不满身边人的样子，希望改变他
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0每日运动 1 以前觉得人和人走散是因为误会，是因为不理解。 其实，误会可以解释，分歧可以沟通，选择放弃，大多数情况下，还是觉得对方不重要。 别说理解别人，很多人活个三五十岁，连自己都没真正理解过，每天被他人的观点左右，没有主见。 2 一个人指出另外一个人的问题的时候，可能有两种潜台词。 一种是，你很好，改正这里会更好。 另一种是，你真傻，又犯了一个错误。 如何理解他人的建议和如何正确给出建议，放在一起是四种组合
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0每日运动 1 最近各平台热门话题出现的极端案例越来越多，感觉一部分人已经扛不住压力、彻底无法控制自己的情绪和行为了。 一个是，出门要注意安全，防火防盗防人群，今年演唱会格外的多，如果要去，一定要多留意安全通道，不要选太靠中间的位置。 一个是，越是低谷的时候，越要积攒技能和能量，不被他人情绪裹挟，这样等到机会来的时候，自己才能第一波抓住。 2 大部分人都愿意听好话，不愿意听实话。 假话全部说，真话不全说，对的话
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0每日运动 1 如果你能持续做一件事超过一年，并且有所成就，就会发现，成功不一定是自己多优秀，而是大多数人都是说起来好听，做起来能躲则躲。 就像现在的老演员和明星们又都开始翻红，能成事，不一定是演技、情商多高超，实在是同行衬托的好，只要自己不犯错，且一直不下牌桌，机会总会到自己头上的。 2 简单，不代表容易。 比如，运动很简单，没有场所和器械限制，刷抖音的时候就能顺手做个平板支撑，上下班少做一站就能多溜达十几
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0每日运动 1 很多人想解决问题，寻求的不是方法，而是魔法，总是希望立刻见效，一招就能扭转乾坤。 不改变这种不切实际的想法，只会积攒更多问题。 2 网上很多大V，喜欢在名字后面加后缀。 比如，名字后面加个（私人号），会显得对你很重视，实际上这种号大概率都是助理在管。 比如，名字后面加个 数字，会显得自己号很多，人很忙，不回你也是正常的。 这种基本上是专门用来忽悠小白的，因为接触几年或者多接触几个V就知道这是怎么回事
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0每日运动 1 看今日说法8月30号那期，想到现在网上很多培训“打粉项目”的，什么色粉、国学粉、大健康粉、宝妈粉……基本是一回事。 你给别人引流，可能是拉群，可能是直接卖微信号，之后别人拿你引流来的这些人去干什么，就不受你控制了，如果拿去诈骗，最后也会算你一份。 而且，打粉项目，基本没几个干净的，只有足够高的利润，才能支撑起随便谁都能来卖给他大量质量不那么高的粉丝。 利润高且门槛低的东西，都在刑法上。 2 想要成长
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01 洗脑经常用到一个方法是，仪式化。 通过打造一种热烈的氛围，让人融入其中，忘记思考，就能顺着发起人的思路去思考和行动。 线下的直销、会销，线上的群发售、晒单、直播卖东西，都是类似的形式，先把你拉入到他的“场”里，然后逐渐引导你的思维和行为按他预想的方向发展。 成长教练、心理咨询师、禅修、灵修等身心灵领域也是这样，通过一套玄乎的言语体系把你拉入到他的场内，让你放弃思考。 这行业也是鱼目混珠，有真才实干的人
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0每日运动 1 人有两个缺点很容易被忽视。 一个是，人都有偏见，对别人，对自己，都会有偏见，很难存在绝对客观这种事。 每个人都是基于自己的立场和知识储备给出见解，立场和知识本就是前人基于自己偏见给出的结论，基于偏见得出的新结论，自然也会带有偏见。 另一个是，在利益面前容易忘记风险。 高风险高收益，低风险低收益，这是常识。但是总有人看到高收益会忘记高风险这回事，很多高收益的事就像两元博500万回报那样，有出无进。
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0每日运动 1 人到中年，就不要劝他干这个不干那个了，很多人都该知天命了。 只要不碰黄赌毒玩命的那些东西，不碰股票，不做没底线的事，如果能有个取悦自己的小爱好，打打游戏，当个钓鱼佬，不是坏事。 2 在人群中，很容易看不到自己。 在一群优秀的人中间，会误认为自己也特别优秀，然后忘记努力。 在一群平庸的人中间，会误以为自己比他人优秀，也会忘记努力。 无论何时何地，都要有跳出来看到自己的能力，不以他人的标准看自己，只
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0这两个版本有什么区别，都是无删减咩，版本差别如何
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0昨天评论区关于“百善孝为先，万恶淫为首”来源的讨论。我先去翻了《围炉夜话》，确实有相似描述， 常存仁孝心，则天下凡不可为者皆不忍为，所以孝居百行之先；一起邪淫念，则生平极不欲为者皆不难为，所以淫是万恶之首。 这本书是清朝的，类似明朝的《增广贤文》，算是收录的一些格言，谚语。 然后我觉得这既然类似摘录，里面的句子应该有更早的出处。于是搜到了一本明朝四大高僧之一的云栖大师——袾宏注释的《沙弥律仪毗尼日用合
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0每日运动 1 常识是讨论问题的前提，如果讨论某些话题，你发觉对方连基础常识都没有，那就没有继续讨论下去的必要。 要么他没有常识，纯属鸡同鸭讲，要么他不愿意面对常识，对你憋着坏。 2 对于自己不够了解，或者经常变化、被情绪主导的话题，最好是不要参与讨论，讨论不出结果来的。 3 百善孝为先，万恶淫为首。这句话被阉割过。 原文是，百善孝为先，论心不论迹，论迹贫家无孝子；万恶淫为首，论迹不论心，论心世上少完人。 类似的被
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0每日运动 1 解决焦虑的办法，是去做事，做和自己相关的具体的事。 很多时候的焦虑，都是想了太多不可能发生的事，想了太多和自己无关的事，做事时间就少了。 2 多用实际行动回报别人的价值。 如果你认为对方为你提供的帮助有价值，就一定要给出对应的反馈。 有来有往，关系才会密切，只进不出，那是黑洞，有点主动性的人都会远离黑洞。 3 总有人认为高手们话都少，实际上他们只是不愿意在不合适的场合说话， 不愿意说废话，而是把更多
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65你还在抱怨书籍太贵看不起么？ 你还在抱怨旁边没有图书馆么？ 你还在抱怨找不到想看的电子书么？ 现在就有许多超值白金版的书籍合集，几本书籍集一本，一套书籍集一本。 而且零售价也只是相当于一本书的价格~绝对物有所值，方便想收藏，或者是缺乏资源的你。。
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0每日运动 1 知道和做到之间，隔着一座山。 没有一次又一次强化自己的认知去改变行动，很难真正做到。 所以很多人成了知道很多道理但不过好一生的人，因为他从来没有去践行自己认为正确的道理。 2 我们对自己进行的“洗脑”，才是最根本的改变方法。 如果一句道理有人365天在你身边讲，你最终一定会相信，如果这个人是你自己，你将成为自己希望成为的样子。 3 很多人做事情，第一个想到的不是自己能在上面获得什么，而是自己会不会丢人，
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0每日运动 1 当未来充满变数的时候，一定要有意识培养自己跨越周期的能力，能扛住坏的阶段，也能抓住好的机会。 首先，要做一个终生学习者，不抗拒那些不懂的知识和领域，要始终对新鲜事物保持好奇心，不会可以学。 其次，要刻意寻找不同的观点，绝不偏信某一种观点，大脑要有容纳不同观点的能力，在所有他人给出的不同观察视角中，总结出最接近事实的视角。 2 亲历历史，会比从历史书中学习经验更真实有效。 比如，对于历史人物，我们
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0每日运动 1 要看一个人值不值得信任，值不值钱，要看他的原则值不值钱。 一个能成功的人，或者说有价值的人，一定会有自己的原则和底线，有所为有所不为。 没有底线的人，或许能够短期获得某种意义上的成功，但是身边很容易寸草不生，靠近就是危险。 2 情商和同理心不是天生的，而是见过世面、见过自己之后，理解他人性格和行为背后的原理，有了换位思考的能力，才能知道别人真正需要什么。 3 读书能改变命运，不读书也能改变命运。 你
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0每日运动 1 人还是需要适当克制自己的表达欲，偶尔表现一下自己的口才，表达一些真实想法，才能显得珍贵，更容易被珍惜。 而且，说得越多，容易出错的地方越多。 2 如果把学习当成一种投资，很多疑惑就能解开。 学了十几年的技能，实际上换不出来钱，是很正常的。 一个很没用的技能，突然就被人看上了，也很正常的。 投资就是充满了不确定性，学习也是这样，那些承诺学了什么就一定能得到什么的，是为了你的学费，不是为了你。 3 有些
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0每日运动 1 追逐金钱和权力，是很容易看到及时反馈的一件事，快则一两天，慢则三五年，有正反馈，就知道方向对了，能继续做下去。 而追求健康长寿，短期内基本看不到正反馈，尤其是身边都是年轻人的情况下，从十几岁到三十岁左右，十几年间，一般看不出太大差别，以至于很多人会忽略身体健康，更愿意把时间和精力投入到短期能看到回报的金钱和权力上面去。 基本要等到40岁左右，才能看出来健康的差距，到这时候，有钱有权的还好，能
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0每日运动 1 对一个行业了解30%以内的时候，最有自信，感觉到处都是机会，比如，谁都能教张小龙做微信。 了解到70%~80%，会开始怀疑自己，感觉自己什么都干不了，别人做的都比自己好，没必要反复造轮子。 到90%以上，才会有自己真正的洞察，看到别人看不到的东西。 所以，永远别相信外行人能把你教明白。 就像一群自媒体讲师突然转行去教AI，他自己都用不明白，但是发几个月帖子就敢把自己包装成AI专家。 想要在一个行业内有所建树，就去研
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0每日运动 1 一些人会有一种错觉，觉得人年纪大了，很多道理会自然而然理解，很多问题会自然而然被解决。 实际上，一百个人里能有三五个持续成长的，就很难得了，大多数人大学毕业之后，就基本不学习新东西了，以后的岁月里只是在重复旧认知，没什么变化。 2 一个人是否值得信任，不要只看他说什么做什么，还要看他是否富足，是否在意自己的名声。 有些人说的漂亮做的也漂亮，但是内心还是特别渴望利益，可能是负债，也可能是穷怕了，
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0每日运动 1 你愿意在一件事、一个人身上花费大量精力和金钱，说明你潜意识里认为那个东西是对你重要的，是对你有价值的。 但是，这个潜意识，可能是别人利用类似沉没成本、破窗效应这种人性弱点对你进行的操控。 比如，你刷短视频停不下来，是因为你潜意识里认为自己这是在放松，认为这是一种情绪价值，表现为在刷视频的时候大脑不需要思考。 实际上是算法一直在强化对你大脑的高频刺激，让你大脑很兴奋，并没有放松。 对普通人来说
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0每日运动 感觉朋友圈发出去被屏蔽已经是常态了…… 一定要善用搜索，任何平台的搜索 有主动查找信息的能力 锻炼自己判断真伪的能力 不要活在只能被投喂的信息世界 1 被骗，才是绝大部分人的刚需。 他们不喜欢真相和实话，不敢去看真实的自己，谁兜售的概念能够满足他们那些人性弱点，把所有不好的原因都归于外界，帮他们掩藏自己能力不足的真相，他们就更倾向于选择相信谁。 2 一个人得不到便宜的时候，谁得到便宜谁就是他最大的敌人。
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0每日运动 1 迷恋一个人，不可自拔，不能说明他有多优秀，只能证明你没看透他，你在带着滤镜看他，坏的也被你想成了好的。 保持理智，近距离接触几次，聊一些有冲突的话题，滤镜就慢慢打破了。 最近喜人上好多演员的滤镜都被打破了。 为啥我基本不见网友，也总爱拿自己吐槽？ 看着网上说起来一套一套的，觉得我很博学，实际上一见面发现我是个土鳖，头发都不长，容易觉得梦碎了。 被捧得越高，越容易摔得很惨，我先把自己踩在底下，就
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0每日运动 1 叔本华：对于新结识的人给予过高赞誉只会令你大失所望。 人大多是复杂多变的，没有人能够简单到被人看一眼就彻底被看透，所以不要因为别人留下的第一印象就给他贴标签，不管是好标签还是坏标签，真实的他和你凭第一印象理解的他一定是两回事。 如果对一个人期待过高，后续一定会以失望收场。 2 想要活得明白，很重要的一点是，不要把对自己的评价标准交给别人，一个是不要用别人的成功标准来定义自己，一个是不要被他人的
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0每日运动 1 普通人突然多出来一笔横财，不一定好事，财富不是靠个人能力得来的，横财会让他误判自己的能力，对财富有错误认知，最后不光把横财赔进去，还有可能把老底搭进去，把身体健康搭进去。 自食其力，脚踏实地，可以有够得着的欲望，但是不要有不切实际的妄念，妄念会毁了自己。 2 不要试图拥有任何人，我们和别人只是算是暂时共同经历一些东西，最终都是有自己的路要走，谁也不是谁的归属物。 一个人本质上连自己都不拥有，只
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0每日运动 1 成长过程中，很多人会习惯性避开自己身上的问题，即便已经很清晰地看到问题，或者不得不面对问题，也要给问题的存在找个合理的理由，然后让问题继续存在。 比如，很多人内向到不敢跟人说话，不敢问价，不敢维权，不敢张口找人帮忙……只会背后暗戳戳抱怨别人不理解自己，或者要做个自强的人，或者说要相信恶人自有天收。 但最大的问题不在别人，问题就是自己不敢开口说话，不敢使用自己合法合理的权力。 2 人不是擅长一件
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0每日运动 01 《生命之书》第28周的主题是：痛苦。对我启发很大。 对绝大多数人来说，从物质层面上看，绝对比10年前、30年前、50年前要丰富许多，不会吃不上饭，不会消费不起一般消费品，很多曾经的欲望都能满足。 但是，现在很多人都处在痛苦中，比10年前要痛苦，有钱没钱有权没权都痛苦，这种痛苦，不是物质匮乏的痛苦，不是身体上的痛苦，而是精神上的痛苦。 02 身体上的痛苦，属于神经反射，有很多药能够治疗甚至治愈这种痛苦。 精神上
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0每日运动 1 日子过得不如意，没必要挂在嘴边上，因为大家都有自己的生活，没谁会无缘无故替你担起责任，把抱怨不如意的功夫，用在提升自己上面，才能慢慢如意起来。 而且总是说自己生活不如意的人，会被逐渐疏远，因为不稳定因素对于别人来说，就是一颗不稳定炸弹，随时可能被波及到。 最后身边围绕一群不如意的人相互抱怨，然后接受了这样的环境给自己的暗示，觉得世界烂透了。 世界很美好的，要多接触不同领域的内容和圈子，试着换
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0每日运动 1 很多人的想法都很单一，比如，只希望拥有结果，不希望经历过程。 他们看到别人的某个结果，就想着“我也要”，看见某人的某个东西，也是上去张嘴就要，却从来没想过，自己愿意拿什么东西去换，要付出什么去获得自己想要的东西。 长期这种心态，慢慢就把自己培养成了只会张嘴的巨婴。 2 想要接收新东西，就要先把脑子清空，不纠结那些没必要的事儿，新东西才能进来。 人不能一边拿着一堆放不下的东西，又渴望拿起很多够不着
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0每日运动 1 选择长期关系，要注意两点， 一，不要选太自恋的人，因为他总觉得自己什么都对，不愿意反省自己，错的都是别人，他需要的不是关系，需要的是能满足他一切需求的仆人。 二，不要选和自己差距太大的人，你带着他看到了井外的世界，他回不去了，不管关系断不断，他都会赖在你身上，甚至会转成怨恨，一旦怨恨，什么没底线的事都可能发生，参考《天道》里的刘冰。 2 出门在外，能忍的事就忍，最好不要和任何人较劲。 现在很多人
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101 有人常说要改变自己，你有没有想过，要改变的这个“自己”，是哪一个“自己”？ 按我的理解，你要改变的，不是当下的自己，而是过去的自己，比如，有某个缺点，想要改掉，有某个优点，希望加强。 这个优点和缺点，一定是过去已经发生的事，现在才能说出个好坏来。 因为只有过去才可盖棺定论，当下和未来充满变数，不可未卜先知，没谁能定义你当下这一刻的好坏，更没法说出你未来的好坏。 于是，想要改变自己，就该看清楚过去的自
