-
-
19
-
15
-
15
-
28
-
5
-
7
-
8
-
10
-
5
-
42
-
8
-
3
-
5
-
10
-
12
-
23
-
34
-
2
-
18
-
15
-
14
-
5
-
20
-
2
-
8
-
2
-
2
-
2
-
1
-
2
-
2
-
2
-
1
-
1
-
1
-
0
-
1
-
17
-
19
-
00让心情的病菌在阳光下晒晒,挥发惆怅,蒸发忧愁,晒干烦恼,晾跑无奈;填满健康,还原快乐;愉悦心情,洒满幸福。世界卫生日愿你身心健康,开心快乐。0假如没有健康,智慧就无法暴露,文明就无奈发挥,力气就无法战役,常识就无法应用。0【精神紧张喝牛奶】乳品富含色氨酸,在体内可转化为血清素,能作用于神经,使人安宁和放松,促进情绪稳定,帮助控制人的愤怒感和攻击性,增强注意力和记忆力。体内血清素充足,每临大事有静气。同时,色氨酸和血清素能促进睡眠因子褪黑激素的合成,利于提高睡眠质量,因此牛奶有镇静安眠的作用。0【忌裸露睡眠】夏季很多男士喜欢光着上身睡觉,虽然会带来一时的舒适,但是会引起体内寒热不均衡,血管收缩,身体供血量相应减少,容易导致习惯性腹泻。所以夏季睡觉最好能穿件轻薄柔软的棉质睡衣,可以吸汗,还可以防止身体受凉。0中医养生【总吃太饱,上火又伤身】现代人吃得越来越好,胃口也越来越大,每逢过节、聚会,总要享受一份大餐,动不动就吃了120分饱。天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师江海涛提醒,吃太饱对健康的危害很大,中医认为,过饱不但容易生湿热,还会进一步消耗人体的正气,导致很多疾病和不适。0【养生:5种水果拯救疯狂熬夜族】1、苹果。苹果含有极丰富的果胶,可以促进排泄,防止动脉硬化。2、杨桃。含有对人体健康有益的多种成分。3、橙子。避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射。4、柠檬。常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。5、葡萄。营养价值极高,含有丰富的抗氧化成分。0【不喝碳酸饮料】波士顿的科学家们发现,每天喝一瓶以上的可乐使人得到代谢症候群(包括高血压、高胰岛素血症、腰部肥胖)的危险加倍,从而增加心脏病和糖尿病的发病率。更佳的选择是:在你需要振作精神的时候喝茶,或者喝苏打水加果汁。0【卫生巾的几个小秘密】1、月经期间不宜吃高脂肪高热量食物,而应代之以水果、蔬菜、饮食清淡。2、勤于更换:经血中有丰富的营养物质,易成为细菌大肆滋生的培养基,要勤快更换。3、与卫生护垫保持一个距离:娇嫩的皮肤需要一个透气的环境。4、慎用药物卫生巾。5、消毒与漂白。