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3先说一下数据,篮筐数据没怎么量过(我学校里有一个歪的框但是没有很歪就比标框歪一点点,我能抓到)我就往低了说: 赤脚173,臂展175,体重112斤15岁,原地稳定290以上(285—290那个有点歪的框我也没量过到底多高)垫一步跳摸305(就刚好摸到标框)助跑不会,也不是不会,就是跟原地或者垫一步摸没大区别,我录视频看过自己的助跑,起跳感觉很没力,别人说看着很轻松,其实我已经全力了 想问大佬我该练什么?感觉支撑起跳的那下,感觉撑
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07我的立定跳远可以达到3m。就是跳高不大哈 求大家给点意见。只想扣篮、、4111高二男生净身高173臂展181持球扣进标框什么水平(非体育生)#扣篮# #篮球#5010年 14岁 身高175 臂展178 平时上上体育课就能标框扣排球 能抓框 想问问什么水平,要怎么练能扣7号球#扣篮##扣篮##扣篮#3现在16岁,赤脚172,臂展179,穿鞋站摸230,前两年可以摸框,想免扣,现在开始该怎么努力215岁 172 105斤 站立摸高216 摸板超两个关节 想扣篮给点建议616本人19岁,身高177,体重120斤左右,站摸221,助跑摸高296左右。深蹲80kg,高翻45kg。一年内必扣篮16185扣篮有希望不013182 70kg 站立摸高23810042218676我一直想扣篮我想知道我这个身高还有希望吗?1551502题主大二,身体条件大概是身高175,体重105kg,站立摸高225-228之间,原地最大摸高295-300之间(稳定295这个区间),请问大佬们还有机会扣篮吗,想解锁扣篮5本人身高166.6 穿鞋168.9 算作169 站立摸高214cm(不穿鞋) 216(穿鞋)单手摸高 目前16.5岁 最大摸高3.03 没器材所以测量过 两个月前摸过我们体育公园的框 问了保安大爷是303的矮框 现在应该能摸标框 最大弹跳在90左右 勉扣过290的框 勉扣都很少扣进 想问问各位大佬 以后有没有扣篮的希望静态天赋太差了013本人净身高181,穿鞋184,臂展185,站摸235,体重60kg,目前弹跳摸高313左右,请问我还要多久才能扣,本人14周岁53本人身高187体重88kg,原地起跳可以双手抓框,但是持球就是不能扣,要练些啥2各位,我42了,身高177,原地跳摸高260,年轻时可以摸篮筐,膝盖有点小问题,半月板有点损伤交叉韧带有点损伤,有没有必要练弹跳了?怎么练?求各位懂行的兄弟赐教。10站摸235 现在原地抓框 助跑只比原地高一点点,我该怎么练,如果练的话多久才能扣篮,求指点8净身高168,体重80kg,深蹲210kg,想要扣篮大概需要多久呢?294搜集下大家的垂直弹跳 说一下 吹牛麽免了770首先,众所周知,篮筐高度305,也就是说摸高305才能摸到篮筐 要抓住篮筐至少310以上的摸高 可是抓住篮筐和扣篮是两回事 一个普通7号篮球直径是24.6,一半就是12.3. 要扣篮至少在310的基础上+12.3也就是理论上最低高度322.3 我一直认为这是扣篮需要的最低高度 可是我错了 扣篮并不是弹跳上升至最高点是进行的,而是开始下降的时候进行 因此 扣篮至少需要325的摸高 而且可以单手轻松抓球的情况下 有些人能抓球纹,但无法抓球的任意面,这样扣篮至少615岁身高186体重72kg臂展198厘米 助跑摸高326,感觉自己跳的时候最后一步力到膝盖就传导不上来了。还有核心基本没有控制不住自己的身体弹跳可怜。求大佬们的训练计划4